الرشاقه و الجمال يبحث عنها العديد من السيدات و الفتيات لذا يبحثوا عن طرق رجيم لخساره الوزن
شرب المياة يوميا بكميه المطلوبة
يساعد شرب المياة بكميه المطلوبه يوميا و هى من 8 كاسات الي 10 كاسات يوميا علي زياده الإحساس علي الشبع و ينصح الموقع ان تقوم السيده بتنظيم شرب المياة فاليوم حيث يجب ان ينقسم اثناء اليوم و ليس جميع الأكواب مره و احدة.
تفاحه يوميا
تناول تفاحه يوميا فالصباح تساعد علي زياده عمليه الحرق السعرات الحراريه مما يساعد علي فقدان الوزن.
الابتعاد عن السكريات نهائيا
السكريات من الأمور الضاره لصحه الجسم و تتسبب فزياده فالجسم بشكل كبير فيجب الابتعاد عنها نهائيا حتي تستطيعى فقدان الوزن المطلوب فالأسبوع و يمكنك ان تكون الفاكهه بديل امن لها و صحي.
الابتعاد عن المشروبات الغازية
المشروبات الغازيه لديها كميه كبيره من السكريات التي تتسبب فزياده الوزن لذا يجب التوقف عنة نهائيا.
تناول البروتين و الخضراوات
يجب علي السيدات تناول الخضراوات يوميا و بروتين المطلوب حتي تحافظ علي صحتها اثناء الدايت كما ان الخضراوات لديها سعرات حراريه قليله و تساعد علي زياده الإحساس بالشبع
رشاقه جمال اناقه رجيم غلا الاشواق
طرق رجيم للسيدات
أفضل رجيم لخساره الوزن
