منقوع و مغلي التمر كانه سحر للاطفال

منقوع و مغلي التمر كانه سحر للاطفال , فوائد التمر للاطفال

يعتبر التمر من الاكلات الغنيه بالمزيد من الفيتامينات والعناصر المهمه للجسم

الألياف الغذائية: يُعدُّ التمر غنيّاً بالألياف التي تفيد صحة الجهاز الهضمي، فهي تقلل من الإصابة
بالإمساك،

وتعزّز حركة الأمعاء، ويُنصح بإضافة التمر إلى النظام الغذائي لزيادة كمية الألياف المتناولة.

[٣] مضادات الأكسدة: يحتوي التمر على عددٍ من مضادات الأكسدة المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية،

فهي تُقلل من الجذور الحرّة التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض

،[٣] ومقارنةً بالفاكهة المجففة الأخرى فإنّ التمر يمتلك أعلى تركيزٍ لمتعدد الفينولات

.[٥] البوتاسيوم: من المعروف أنَّ التمر يُعدُّ من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم المهمّ لصحّة القلب

، كما أنَّه يساعد على بناء العضلات والبروتين في الجسم

،[٦] كما أنّ التمر يحتوي على عدة عناصر أخرى بالإضافة إلى البوتاسيوم ومنها الفسفور، والكالسيوم،

والمغنيسيوم، التي من المحتمل أنّ تقلل من خطر الإصابة بالمشاكل المرتبطة بالعظام، مثل هشاشة العظام

.[٣] معادن أخرى: يُعدُّ التمر مصدراً مهماً للعديد من المعادن، مثل: الحديد، والزنك، والمغنيسيوم، والنحاس،
والمنغنيز

منقوع و مغلي التمر كانه سحر للاطفال ,

فوائد التمر للاطفال

منقوع ومغلى التمر كانه سحر للاطفال