منقوع و مغلي التمر كانه سحر للاطفال , فوائد التمر للاطفال
يعتبر التمر من الاكلات الغنيه بالمزيد من الفيتامينات والعناصر المهمه للجسم
الألياف الغذائية: يُعدُّ التمر غنيّاً بالألياف التي تفيد صحة الجهاز الهضمي، فهي تقلل من الإصابة بالإمساك،
وتعزّز حركة الأمعاء، ويُنصح بإضافة التمر إلى النظام الغذائي لزيادة كمية الألياف المتناولة.
[٣] مضادات الأكسدة: يحتوي التمر على عددٍ من مضادات الأكسدة المرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية،فهي تُقلل من الجذور الحرّة التي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض
،[٣] ومقارنةً بالفاكهة المجففة الأخرى فإنّ التمر يمتلك أعلى تركيزٍ لمتعدد الفينولات
.[٥] البوتاسيوم: من المعروف أنَّ التمر يُعدُّ من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم المهمّ لصحّة القلب
، كما أنَّه يساعد على بناء العضلات والبروتين في الجسم
،[٦] كما أنّ التمر يحتوي على عدة عناصر أخرى بالإضافة إلى البوتاسيوم ومنها الفسفور، والكالسيوم،
والمغنيسيوم، التي من المحتمل أنّ تقلل من خطر الإصابة بالمشاكل المرتبطة بالعظام، مثل هشاشة العظام
.[٣] معادن أخرى: يُعدُّ التمر مصدراً مهماً للعديد من المعادن، مثل: الحديد، والزنك، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز
منقوع و مغلي التمر كانه سحر للاطفال ,
فوائد التمر للاطفال
منقوع ومغلى التمر كانه سحر للاطفال
