هنا تجدى راحتك ملف شامل لكل ما يختص بالنظافة،كيف تحرصين على الاهتمام بنضافتك الشخصية
تشعر الفتاه اثناء فتره المراهقه بأنة ينبغى عليها ان تهتم بشكل اكبر بنظافتها الشخصيه سنقدم فهذة المقاله بعض النصائح
الحرص علي النظافه الشخصية، سيساعدك علي التعامل مع التجديدات التي تمرين فيها بشكل اسهل
. و فيما يلى مجموعه من الخطوات التي ستساعدك للحصول علي مستوي مثالى من النظافه الشخصية:
– الاستحمام يوميا
احرصى علي الاستحمام يوميا، للتخلص من روائح الجسم الكريهة
التى تنتج عن البكتيريا الناتجه عن العرق. و تجدر الإشاره الي ان هذة البكتيريا لها رائحه قوية
خاصه فمنطقه الإبطين و القدمين. كما ربما تعانى كذلك من رائحه كريهة
فى منطقه الفخذ. لذلك اعملي علي تنظيف جسمك بالماء الدافئ و الصابون اللطيف علي البشرة.
– فرشاه الأسنان صديقه دائمه بعد جميع و جبه اه.م اصفرار الاسنان
لا تدعى رائحه الفم او النفس الكريهة، مشكله تؤرق حياتك. ا
حرصى علي شكق الأسنان بعد تناول الطعام، خاصه بعد تناول الأطعمه التي تسبب رائحه الفم الكريهة.
تغسل الأسنان مدة دقيقتين كحد ادنى، و احرصى علي تغيير فرشاه الأسنان،
مره جميع ثلاثه اشهر.لا تكتفى بغسل الأسنان، و قومى كذلك بغسل اللسان و الجزء العلوى من الفم،
– مزيلات العرق ما بين الإيجابيات و السلبيات
استخدمى مزيلات العرق، لمنطقه الإبطين اذا كنت تشعرين بأنك فحاجه للسيطره علي الرائحة
التى تسببها البكتيريا. و تجدر الإشاره الي ان مضادات العرق ربما تعمل علي منع التعرق،
بينما مزيلات العرق مصممه للتخلص الرائحه الكريهه الناتجه عن نمو البكتيريا
المكونة للتعرق. يذكر ان هذة المنتجات ربما تسبب تهيجا للبشره الحساسة.
– احرصى علي تغيير ملابسك يوميا
ارتدى ملابس نظيفه يوميا لمنع الرائحه السيئة، اذ ان الأقمشه لديها القدره علي شرب الروائح.
احرصى علي شطف الجوارب و الملابس الداخليه جيدا. ارتدى القمصان و الجوارب المصنوعه من القطن،
إذ ان القطن، و غيرة من الأقمشه الطبيعيه تعتبر جيده فيما يتعلق بامتصاص العرق.
هنا تجدى راحتك ملف شامل لكل ما يختص بالنظافة
هنا تجدى راحتكو ملفات شاملة لكل ما يختص بالنظافة
