سوف نتعرف فهذة المقالة عن اهمية الشاى الأبيض (White tea) عباره عن نوع من نوعيات الشاى الذي يشيع استخدامة بكل من الهند و الصين.
أبرز المعلومات حول الشاى الأبيض و فائدة الصحيه اليك فما يأتي:
ما هو الشاى الأبيض؟
يتم تحضير الشاى الأبيض من نبات الكاميليا سينينسيس (Camellia sinensis) و هذا فمراحل نموها المبكرة.
بعد قطاف اوراق النبتة، يتم تبخيرها او قليها من بعدها تجفيفها، لذلك يحتوى ذلك النوع من الشاى علي مستويات
مركزه و عاليه من ما ده الكاتيشين (Catechins).
من الجدير بالذكر ان الشاى الأخضر يصنع من نفس اوراق هذة النبته لكن بعد نموها قليلا.
يحتوى الشاى الأبيض علي كميه اقل من الكافيين مقارنه بأنواع الشاى الأخرى، كما ان مستويات مضادات الأكسده تكون اعلي فيه.
فائدة الشاى الأبيض الصحية
إليك مجموعه من اهم فائدة الشاى الأبيض:
1. يقلل من خطر الإصابه بأمراض القلب
كما ذكرنا، فإن الشاى الأبيض يحتوى علي ما دة
البوليفينول (Polyphenols)، و التي تعمل بدورها علي تعزيز صحه القلب و حمايتة من الإصابه بالأمراض المختلفة.
حيث و جدت الكثير من الدراسات العلميه ان ما ده البوليفينول تساعد فاسترخاء الأوعيه الدمويه و تعزز
المناعة، كما انها ربما تمنع تأكسد الكوليسترول الضار و هو من عوامل خطر الإصابه بأمراض القلب.
2. يساعد فحمايه الأسنان
يحتوى الشاى الأبيض علي مركبات مختلفه تعمل على
حمايه الأسنان من البكتيريا و السكريات، كما تساعد فتقويتها.
من اهم هذة المركبات: الفلورايد (Fluoride)، الكاتشين (Catechins)، و ما ده العفص او التانين (Tannins).
من الجدير بالذكر ان الفلورايد يساعد فمنع تسوس الأسنان عن طريق جعل سطحها اكثر مقاومه للهجمات
الحمضيه التي تسببها البكتيريا مع السكر، فحين ان الكاتشين يمنع نمو البلاك علي الأسنان، اما ما ده العفص
فتساعد فتثبيط نمو البكتيريا المسببه للصفائح علي الأسنان مع الفلورايد.
3. يقوى و يعزز مناعه الجسم
فقد تبين ان تناول الشاى الأبيض ممكن ان يعزز من نظام
المناعه فجسمك، فالشاى الأبيض لدية القدره علي قتل الفيروسات و البكتيريا التي تتسبب الكثير من الأمراض الصحيه المختلفة.
4. يقلل من خطر الإصابه بالسرطان
من الممكن ان يساعد الشاى الأبيض فخفض خطر
الإصابه بسرطان القولون تحديدا، ففى دراسه و جد ان الشاى الأبيض فعال فخفض خطر الإصابه بسرطان القولون.
كما بينت دراسه اخري قدره مستخلصات الشاى الأبيض فتحفيز موت الخلايا السرطانيه فسرطان الرئتين.
5. يساعد فخساره الوزن
عند الحديث عن خساره الوزن، دائما ما نلجا الي الشاي
الأخضر، لكن هل تعلم ان الشاى الأبيض يساعد فخساره الوزن و حرق الدهون ايضا؟
كما ذكرنا فإن الشاى الأبيض يحتوى علي مستويات مركزه من ما ده الكاتشين، و التي تعمل بدورها علي تفكيك
الدهون و التقليل من عمليه تكون خلايا دهنيه جديدة.
إلي جانب ذلك، و جد ان الشاى الأبيض يساعد فزياده عمليه الأيض بحوالى 4-5%.
صبايا جبت لكم الخبر اليقين عن الشاى الابيض للتنحيف و الله انه معجزة,اهمية الشاي الابيض.
