الصيام العكسي افضل نظام حياة، كيفيه التخلص من الوزن الزائد

سنتعرف اليوم علي نظام عالمي للتخسين وهو رجيم الصيام العكسي الذى يساعدك ع التخلص من
الوزن الزائد بسهوله

رجيم الصيام العكسي: كل ما يجب أن تعرف حوله

رجيم الصيام العكسي هو نوع من أنواع الرجيم المتبع لخسارة الوزن. ما هو رجيم الصيام
العكسي؟ كيف يتم ممارسته؟ ما هي فوائده؟

الصيام العكسي هو تناول وجبة الفطور والعشاء في وقت مبكر من اليوم، ومن الممكن أيضا
تخطي وجبة العشاء بالكامل. وتكون مدة الصيام تقريبا 16 ساعة.

يبدأ الصيام في حوالي الساعة الخامسة مساء، ولا يتم تناول أي طعام لفترة تتراوح بين
13 الى 16 ساعة شاملة فترة النوم.

يختلف الصيام العكسي عن الصيام المتقطع على أنه بدلا من تناول العشاء في حوالي الساعة الثامنة، يتناول
في وقت مبكر من اليوم.

وجد الباحثون أنه إذا تناولت العشاء مبكرا لمدة 90 دقيقة، ودفعت الإفطار بعد 90 دقيقة
عن المعتاد فسوف يستجيب جسمك بحرق المزيد من الدهون، حتى عند تناول نفس عدد السعرات
الحرارية.

كيف يعمل رجيم الصيام العكسي

اكتشف العلم أن كل خلية من خلايا الجسم لديها ساعة بيولوجية خاصة بها، المعروفة في إيقاعها اليومي،
الذي يتحكم فيه ضوء النهار.

الصيام العكسي افضل نظام حياة،

الصيام العكسي افضل انظمه الحياه