تكبير الارداف الجديد

لكل من تود الحصول على قوام مثالي ,

 

 

تكبير الارداف الجديد

اظبطي شكل جسمك معانا

الأطعمه التي تساعدك على تكبير المؤخرة:[٦] صدور الدجاج بالإنجليزية: Chicken Breast).

 

المخفوق البروتيني بالإنجليزية: Protein Shakes).

 

بذرة الشيا بالإنجليزية: Chia Seeds).

 

بذره الكتان بالإنجليزية: FlaxSeeds).

 

الأسماك عموما بالإنجليزية: Fish).

 

البيض  بالإنجليزية: Eggs).

 

البقول بالإنجليزية: Legumes).

 

عيش الغراب بالإنجليزية: Mushroom).

 

لحم البقر المفروم بالإنجليزية: Lean Ground Beef).

 

التوفو بالإنجليزية: Tofu).

 

قطع منز الصويا بالإنجليزية: Soy Chunks).

 

الجبن بالإنجليزية: Cottage Cheese).

 

الكينوا بالإنجليزية: Quinoa).

 

الأرز البنى بالإنجليزية: Brown Rice).

 

البطاطا الروعه بالإنجليزية: sweet potatoes).

 

الخضروات ذات الأوراق الداكنه بالإنجليزية: Dark Leafy Greens).

 

الأفوكادو بالإنجليزية: Avocado).

 

بذور القنب بالإنجليزية: Hemp Seeds).

 

السبانخ بالإنجليزية: Spinach).

 

شرائح لحم البقر بالإنجليزية: Steak).

 

الحمص بالإنجليزية: Chickpeas).

 

اللبن بالإنجليزية: milk).

 

الزبادي اليونانى العادي بالإنجليزية: Plain Greek yogurt).

 

زبدة اللوز بالإنجليزية: Almond butter).

تكبير الارداف الجديد