منقوع و مغلى التمر كانة سحر للاطفال , فائدة التمر للاطفال
يعتبر التمر من الطبخات الغنية بالمزيد من الفيتامينات و العناصر المهمة للجسم
الألياف الغذائية: يعد التمر غنيا بالألياف التي تفيد صحه الجهاز الهضمي، فهى تقلل من الإصابه بالإمساك،
وتعزز حركه الأمعاء، و ينصح بإضافه التمر الي النظام الغذائى لزياده كميه الألياف المتناولة.
[٣] مضادات الأكسدة: يحتوى التمر علي عدد من مضادات الأكسده المرتبطه بالكثير من الفائدة الصحية،فهى تقلل من الجذور الحره التي تؤدى الي الإصابه بالكثير من الأمراض
،[٣] و مقارنة بالفاكهه المجففه الأخري فإن التمر يمتلك اعلي تركيز لمتعدد الفينولات
.[٥] البوتاسيوم: من المعروف ان التمر يعد من الأغذيه الغنيه بالبوتاسيوم المهم لصحه القلب
، كما انة يساعد علي بناء العضلات و البروتين فالجسم
،[٦] كما ان التمر يحتوى علي عده عناصر اخري بالإضافه الي البوتاسيوم و منها الفسفور، و الكالسيوم،
والمغنيسيوم، التي من المحتمل ان تقلل من خطر الإصابه بالمشاكل المرتبطه بالعظام، كهشاشه العظام
.[٣] معادن اخرى: يعد التمر مصدرا مهما للكثير من المعادن، مثل: الحديد، و الزنك، و المغنيسيوم، و النحاس، و المنغنيز
منقوع و مغلى التمر كانة سحر للاطفال ,
فائدة التمر للاطفال
منقوع و مغلي التمر كانة سحر للاطفال
