هل سبق و شعرت بحراره و سخونه فقدميك خاصه فساعات الليل؟ اقرا الموضوع لتعرف اكثر عن سخونه القدمين.
سخونه القدمين: الأسباب و العلاج
سخونه القدمين هى شعور بالسخونه او الحرقه فالقدمين، و ربما يرافق هذة الحاله اعراض اخري مثل: بعض الوخز و الخدر و التورم و الاحمرار فالأقدام، اقرا الموضوع الاتى لتعرف اكثر عن حاله سخونه القدمين.
أسباب سخونه القدمين
هنالك الكثير من الأسباب التي ربما تؤدى الي حدوث و تطور هذة الحالة، و منها:
1. سوء التغذية
تحتاج الخلايا العبنوته للتغذيه المناسبه لتعمل بشكل جيد، لذلك و إذا كان الجسم عاجزا عن امتصاص المواد الغذائيه التي يحتاج اليها، او انه لا يحصل علي كفايتة منها لأى اسباب اخر، فقد يؤدى ذلك الي الحاق الضرر بالأعصاب، او علي الأقل يرفع من فرص الإصابه بضرر فالأعصاب، الأمر الذي ربما يسبب فنهايه المطاف نشأه حاله سخونه القدمين.
وقد يؤدى النقص فبعض العناصر الغذائيه مثل: الكبريت، و فيتامين ب 12 الي نشأه ما يسمي باعتلال الأطراف المحيطية.
2. اعتلال الأعصاب السكري
يعتبر مرض اعتلال الأعصاب السكرى احد اكثر مسببات سخونه القدمين شيوعا، فقد يتسبب مرض السكرى من النوع الأول او الثاني يإلحاق الضرر بالأعصاب و هو امر شائع، و ربما تترافق سخونه القدمين الناتجه فهذة الحاله مع شعور بالألم و الخدر و الوخز فاليدين و القدمين.
3. الحمل و سخونه القدمين
قد تصاب المرأه الحامل بسخونه القدمين نتيجه التغيرات الهرمونيه التي تمر بها اثناء فتره الحمل و التي ترفع من درجه حراره جسمها بشكل طبيعي، كما ان زياده الضغط و الثقل المفروض علي القدمين مع زياده و زن الحامل و زياده سوائل الجسم عموما خلال الحمل، ربما يلعب دورا كبيرا فالإصابه بسخونه القدمين.
4. سن اليأس و انقطاع الطمث
قد تتسبب التغييرات الهرمونيه التي تترافق مع فتره سن اليأس و انقطاع الطمث بزياده فدرجه حراره الجسم و الإصابه بسخونه القدمين، و تمر المرأه بسن اليأس عاده فالمرحله العمريه الواقعه بين 45 و 55 عاما.
5. التلوثات الفطرية
غالبا ما يصاب 15-25% من الأشخاص حول العالم فمرحله ما بحاله صحيه تسمي قدم الرياضي، و هى التهابات فطريه شائعة، ربما تتسبب بسخونه القدمين، و من الجدير بالذكر هنا انه من الضرورى القيام بعلاج ذلك النوع من التلوثات و الالتهابات فورا كى لا تتفاقم و تنتشر لأجزاء اخري من الجسم او حتي لأشخاص اخرين.
6. التعرض المستمر للمعادن الثقيلة
قد يتسبب التعرض للمعادن الثقيله (مثل: الزرنيخ، و الرصاص، و الزئبق)، بحدوث حاله سخونه القدمين، فيشعر الشخص ببعض الحرقه فالأيدى و الأقدام، اذ ان تراكم هذة المواد فالجسم مع التعرض المستمر لها، ربما يجعلها تصل الي نسب سامه تلحق الضرر بالأعصاب متسببه بالكثير من المشاكل.
7. العلاج الكيميائي
فى الحالات الطبيعيه يعمل العلاج الكيميائى علي تدمير بعض الخلايا الضاره و التي تنمو بسرعه فالجسم كالخلايا السرطانية، و لكنة ربما يتسبب ايضا بضرر و تلف فالأعصاب و سخونه فالقدمين.
8. مرض اعتلال الأعصاب الوراثي
وهو مرض عصبى يسمي كذلك علميا بمرض (شاركو ما رى توت)، و يعتبر احد اكثر الأمراض العبنوته الوراثيه شيوعا.
9. مرض الكلي المزمن
وينشا ذلك المرض عندما تصاب الكلي بنوع من التلف، فتصبح عاجزه عن اداء و ظائفها الطبيعيه التي تشمل التخلص من السموم و الفضلات عن طريق البول، ما يؤدى الي تراكم هذة السموم داخل الجسم تدريجيا، لينتهى الأمر بالمريض مصابا باعتلال عصبي.
10. قصور الغده الدرقية
قد يتسبب النقص فانتاج هرمون الغده الدرقيه بحاله تدعي قصور الغده الدرقية، و التي يشعر بها المصاب بأمور مثل: الخدر و الألم فالقدمين و اليدين، و ذلك النوع من الأعراض سببة الضرر و التلف الذي يلحق بالأعصاب نتيجه نقص انتاج هرمون الغده الدرقيه فالجسم و لفترات مستمرة.
11. مرض الإيدز
تعتبر سخونه القدمين عرضا شائعا لدي مرضي الإيدز، حيث يتسبب المرض بضرر تدريجى و تلف فالأعصاب.
12. الإفراط فاستهلاك الكحول
إحدي الأسباب الشائعه ايضا لسخونه القدمين هى الإفراط فتناول الكحول، حيث تتضرر الأعصاب المتواجده فالقدمين و اليدين و أجزاء اخري فالجسم، فحاله تسمي اعتلال الأعصاب الكحولي.
وتؤثر هذة الحاله سلبا علي قدره الجسم علي امتصاص المواد الغذائيه اللازمه لتمكين اعضائة من القيام بوظائفها بشكل سليم، ناهيك عن ان الكحول ما ده سامه بطبيعتها تلحق الضرر بالأعصاب.
13. حالات صحيه اخرى
وقد تتسبب الإصابه بإحدي الأمراض او الحالات الصحيه الاتيه بسخونه القدمين:
متلازمه غيلان بارية (Guillain-Barré syndrome).
اعتلال عصبى متعدد التهابى مزمن مزيل للنخاعين (Chronic inflammatory demyelinating Polyneuropathy).
احمرار الأطراف المؤلم او اريثروميلالجيا (Erythromelalgia).
التهاب الأوعيه الدمويه (Vasculitis).
الساركويد(Sarcoidosis).
علاج سخونه القدمين
يختلف علاج سخونه القدمين من حاله لأخري تبعا للمسبب، و يشمل العلاج الطرق الاتية:
علاج الحاله المرضيه التي تسببت بنشأه سخونه القدمين كعرض جانبي، او السيطره علي الحاله المرضيه فحال كان المرض مزمنا و لا علاج له، كالسيطره علي مستويات السكر فالدم فمرض اعتلال الأعصاب السكري.
تغيير الدواء، احيانا لا يحتاج الأمر اكثر من عمليه تغيير الدواء الموصوف، كما فحاله الأدويه الموصوفه لمرض نقص المناعه المكتسبة، و لكن يجدر التنوية الي ان خطوه كهذة لا يتم اتخاذها الا بعد استشاره الطبيب.
إجراء تغييرات حياتيه بسيطة، فحال كان اسباب الحاله امورا كالإصابه بقدم الرياضى او تعرق القدمين، و هذة التغييرات مثل:
قم بارتداء حذاء مختلف يوميا، او احرص علي عدم ارتداء ذات الحذاء ليومين متتاليين.
تأكد من ان تقوم باختيار احذيه تناسب مقاس قدميك و تضمن لهما التهويه التي يحتاجان اليها يوميا.
قم بتغيير جواربك بانتظام، خاصه بعد ممارسه الرياضة، و استخدم تلك المصنوعه من القطن و الأنسجه الطبيعية.
تجنب ارتداء جوارب او احذيه رطبة.
قم بارتداء الصنادل و الأحذيه المفتوحه فالطقس الحار لكى تسمح لأقدامك بالتنفس.
ارتدى خفا مناسبا فالحمامات و المراحيض العامه او التابعه للصاله الرياضية.
تجنب الوقوف او المشى لفترات طويله قدر الإمكان.
حاول تخفيض حراره قدميك فنهايه يوم حار و طويل بوضعهما فو عاء يحتوى علي مياة باردة.
من ايش حراره الاقدام مرتفعة اقدامى نار ما قدرت انام
علاج حرارة القدم
من ايش حراره الاقدام مرتفعة اقدامى نار ما قدرت انام
