اذا كنت تتساءلين كم يزيد الوزن بعد الطعام لعلك تجدين الجواب فهذا الموضوع من موقع اطيب طبخه خاصه اذا كنت تحاولين الحفاظ علي و زنك او خساره الوزن الزائد.
متي يمكنك قياس و زنك؟
يفضل دائما ان تقومى بقياس و زنك فالصباح بعد الاستيقاظ من النوم و المساء بعد تناول الطعام. احرصى كذلك علي قياس و زنك فاوقات مختلفه من النهار حتي تراقبى تقلبات الوزن و فالأوقات نفسها. اذا كنت ترغبين بخساره و زنك، فمن المهم ان تحرصى علي احتساب السعرات الحراريه و حرقها من اثناء الرياضه و النشاط البدني.
كم يزيد الوزن بعد الأكل؟
من المهم ان تقيسى و زنك اولا علي الريق قبل تناول اي اكل او مشروب حتي يصبح مضبوطا. زياده الوزن بعد تناول الاكل تعتمد علي نوعيه و كميه الاكل التي تتناولينها بالإضافه الي نشاطك البدنيأذ انه من الطبيعى ان يزيد و زنك بعد تناول الاكل و لكن ذلك لا يعنى ان جسمك سيخزن الاكل علي شكل دهون. حتي تكتشفى كميه الوزن التي اكتسبتها اثناء النهار، احرصى علي قياس و زنك فالمساء بعد تناول الاكل اثناء النهار. خذى ذلك الرقم و أزيلى منة الرقم الذي قرأتة فالصباح فتحصلين بالتالي علي كميه الوزن التي اكتسبتها.
الآن و ربما تعلمت كيفية احتساب كميه الوزن التي ربما تكتسبينها بعد تناول الطعام، احرصى علي الالتزام بنظام غذائى صحى و تناول اطعمة =خفيفه علي المعده و غنيه بالألياف تشعرك بالخفه و الشبع فالوقت نفسه.
كل و حده تقول كم يزيد الوزن بعد الطعام مباشرة
طريقة زياده الوزن
كل و حده تقول كم يزيد الوزن بعد الطعام مباشرة
