في الشهر التاسع وزوجي رافض , أشياء تسهل الولادة

الاستحمام بالماء الدافئ: اذ يساعد هذا علي ارخاء كافه عضلات الجسم و تخفيف الآلام المصاحبه للانقباضات

المبكره فالمرحله الأولي من الولادة. شرب كميات كبيره من الماء: فالمحافظه علي ترويه انسجه الجسم بشكل

سليم يعطى المرأه الحامل طاقة تستطيع من خلالها دفع الجنين بشكل جيد، بالإضافه الي دور الماء فزياده قدرة

الحامل علي تحمل الام الولادة، كما انة ربما يغنيها عن الخضوع للكثير من الإجراءات الطبية، كأخذ السوائل بالوريد

مثلا. التدليك: فقد يساعد هذا علي ارخاء عضلات الجسم، و تخفيف توتر المرأه الحامل، و ينصح بة الكثير من الأطباء

فى كافه مراحل الحمل و عند قرب موعد الولادة. تناول الأطعمه الغنيه بالكربوهيدرات: فبالإضافه الي ضروره المحافظة

علي الحميه الغذائيه السليمه طوال فتره الحمل ينصح عادة بتناول و جبات خفيفه غنيه بالكربوهيدرات قبل الولادة،

فتمد هذة الأغذيه جسم الحامل بالطاقه لتحمل ما ستمر بة اثناء الولادة.

موضه