عاجل افضل بوفيه مفتوح للافطار

عاجل اروع بوفية مفتوح للافطار, سنتعرف عن اهم خطوات تحضير الفطار.

 

يوجد فعالم الطهي الكثير من الطبخات و الوصفات المشهوره و المعروفه بطرق مختلفة التحضير و أصناف متعددة .

 

أهميه و جبه الفطور.

وفيما يأتى بعض النقاط التي تبين اهميه و فائدة تناول و جبه الفطور:

اعطاء الجسم الوقود و العناصر الأساسيه اللازمه لبدء اليوم: يجب ان تحتوى و جبه الفطور بشكل اساسى علي الكربوهيدرات و البروتينات،

إذ تماا الكربوهيدرات الجسم بالطاقه اللازمه صباحا، كما انها تساعد على شتغيل الدماغ بالوقود الذي يحتاجة اثناء اليوم،

أما البروتين فيعطي الجسم القوه اللازمه للقيام بالوظائف المختلفة،

ويساعد علي الاحساس بالشبع حتي الوجبه الاتية.

ومن المهم بالذكر ان تزويد الجسم بالطاقه لإيقاظ الذهن و الجسم لا يأتى فقط من اخذ و جبه الإفطار فقط

، و إنما من طريق تناول الأنواع المناسبه من الأطعمه علي الفطور

، اذ ممكن ملا الجسم بالفيتامينات و العناصر الغذائيه اللازمه من اثناء هذة الوجبه الصغيرة،

ويمكن ان يعمل تناول الفطور علي احداث فرق كبير فاستغلال  الكميه اللازمه من الفيتامينات و العناصر الغذائيه اثناء اليوم

،[٦] و غالبا ما يساعد الأشخاص الذين يتناولون الفطور علي الفيتامينات و المعادن بالكميات اليوميه الموصي بتناولها،

مقارنه بالأفراد الذين لا يتناولون و جبه الفطور

.[٣] التحكم بمستويات السكر فالدم: يعمل تناول و جبه الفطور علي استقرار مستويات سكر الدم طوال اليوم، سواء كان الشخص مصابا بالسكرى ام لا

، كما ممكن ان يعمل الأشخاص غير المصابين بارتفاع سكر الدم علي تقليل خطر الإصابه بمقاومه الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin resistance)،

الذى ممكن ان يرفع خطر الإصابه بالسكري، بالإضافه الي تقليل خطر حدوث الارتفاعات و الانخفاضات الكبيره فسكر الدم،

والتى توتر فالمزاج، و تزيد الشعور بالعبنوته و الغضب، و تجدر الدليل الي ضروره اجتناب عدم تناول  و جبه الفطور بالنسبه لمرضي السكري،

إذ ممكن لذا ان يزيد من خطر الإصابه بنقص السكر فالدم (بالإنجليزية: Hypoglycemia)

، كما ممكن ان يسبب عدم تناول و جبه الفطور الشعور بالتعب، و القلق، و سرعه الانفعال، و الرعشة،

وغيرها من الأعراض الأكثر خطورة، مثل: عدم انتظام ضربات القلب، و النوبات التشنجية.[٥]

عاجل اروع بوفية مفتوح للافطار.

 

سنتعرف عن اهم خطوات تحضير الفطار.

 

عاجل اروع بوفيهات مفتوح للافطار.

 



 


عاجل افضل بوفيه مفتوح للافطار