سلطه البنجر بالشوفان بالصور , اسهل الطرق لسلطه البنجر المغذيه

طرق عمل اروع اطباق  سلطة الشوفان الرائعه  المفيدة المغذية و هى كذلك علاج لفقر الدم

 

المقادير 2بنجر متوسطة 3طماطم جزرة 3معالق شوفان كويكر ليمونه

 

-ملح-فلفل اسود الطريقه

–

البنجر و يسلق و نتركة الي ان يبرد

 

-يغسل الشوفان كويكر و ينقع 8-10دقيقة بماء حار و يصفي جيدا و نتركة الي ان يبرد فطبق التقديم من مباشر

 

-يقطع الطماطم مكعبات

 

-تبشر الجزره

 

-يبشر البنجر -نضيف الشوفان كويكر

 

-نعصر الليمونة و نحط الملح و الفلفل الاسود

 

 

كيفية اخري

سلطة سهلة سريعة مغذية جدا جدا جدا و خاصة للفقر الدم و للامساك و مفيدة للاطفال الصغار

 

المقادير


2بنجر متوسطه

3طماطم

جزره

 

3معالق شوفان كويكر

ليمونه-ملح-فلفل اسود

 

الطريقه


-يغسل البنجر و يسلق و نتركة الي ان يبرد


-يغسل الشوفان كويكر و ينقع 8-10دقيقة بماء حار

 

ويصفي جيدا و نتركة الي ان يبرد


فى طبق التقديم من مباشر

 

 

-يقطع الطماطم مكعبات


-تبشر الجزره

 

-يبشر البنجر


-نضيف الشوفان كويكر


-نعصر الليمونة و نحط الملح و الفلفل الاسود

سلطة البنجر بالشوفان بالصور

اسهل الطرق لسلطة البنجر المغذيه

سلطة البنجر بالشوفان بالصوره