سلطه خطييره وسهله ولذيذه

سلطة الذرة و الفاصوليا , سلطة خطيرة و سهلة و لذيذه

كيفية عمل سلطة الذرة و الفاصوليا الحمراء

سلطه لذيذة مغذية من المكسيك،و مولائمة للرجيم. المقادير:

1/4 كوب  فاصوليا حمراء مسلوقة.

1/4 كاس لوبيا مسلوقة.

1/2 بصلة متوسطة متقطعة قطع صغيره. .

1 فلفل احمر متقطع قطع صغيره.

1فلفل اصفر صغيره مقطع.

1/2 خيارة .

1/2 كوب  ذرة اصفر حلو.

1/2كوب بقدونس مفروم.

1 فلفل حار  متوسط مفرومة.

للتتبيلة:

1/4كوب زيت زيتون.

1/4كوب خل.

2 معلقه كبيرة  عصير ليمون.

2 معلقه كبيره سكر ابيض.

1 فص ثوم مفروم.

2 معلقه صغيره كمون.

ملعقه صغيرة  كزبره .

ملعقه صغيره فلفل اسود و اخري شطه.

3/4ملعقه صغيره ملح.

الطريقة:

فى اناء و اسع ، امزجى جميع الخضروات جيدا.

امزجى مكونات التتبيلة، بعدها اسكبى نصف التتبيله علي الخضروات.

قلبى السلطه و اتركيها فالثلاجه فاناء مغطى، مدة ساعه علي الأقل.

اسكبى الكميه المتبقيه من التتبيله عند تقديم السلطة.

أضافة المزيد من الملح او التوابل حسب الرغبه.

سلطة الذرة و الفاصوليا الحمراء

سلطة خطيرة و سهلة و لذيذه

سلطات خطيرة و سهلة و لذيذه






سلطه خطييره وسهله ولذيذه