سلطة الذرة و الفاصوليا , سلطة خطيرة و سهلة و لذيذه
كيفية عمل سلطة الذرة و الفاصوليا الحمراء
سلطه لذيذة مغذية من المكسيك،و مولائمة للرجيم. المقادير:
1/4 كوب فاصوليا حمراء مسلوقة.
1/4 كاس لوبيا مسلوقة.
1/2 بصلة متوسطة متقطعة قطع صغيره. .
1 فلفل احمر متقطع قطع صغيره.
1فلفل اصفر صغيره مقطع.
1/2 خيارة .
1/2 كوب ذرة اصفر حلو.
1/2كوب بقدونس مفروم.
1 فلفل حار متوسط مفرومة.
للتتبيلة:
1/4كوب زيت زيتون.
1/4كوب خل.
2 معلقه كبيرة عصير ليمون.
2 معلقه كبيره سكر ابيض.
1 فص ثوم مفروم.
2 معلقه صغيره كمون.
ملعقه صغيرة كزبره .
ملعقه صغيره فلفل اسود و اخري شطه.
3/4ملعقه صغيره ملح.
الطريقة:
فى اناء و اسع ، امزجى جميع الخضروات جيدا.
امزجى مكونات التتبيلة، بعدها اسكبى نصف التتبيله علي الخضروات.
قلبى السلطه و اتركيها فالثلاجه فاناء مغطى، مدة ساعه علي الأقل.
اسكبى الكميه المتبقيه من التتبيله عند تقديم السلطة.
أضافة المزيد من الملح او التوابل حسب الرغبه.
سلطة الذرة و الفاصوليا الحمراء
سلطة خطيرة و سهلة و لذيذه
سلطات خطيرة و سهلة و لذيذه