يعرف القلق بأنة رد فعل الجسم للتوتر او الخطر او المواقف العصيبه التي ربما يتعرض لها الفرد، و هو الشعور بالخوف او التوجس من شيء معين فالمستقبل، كالقلق من اليوم الأول فالمدرسه او القلق من مقابله العمل
ويساعد القلق علي جعل الإنسان متيقظا للمخاطر التي ربما تحيط به، و لكنة يجب ان يصبح ضمن المعدلات الطبيعيه و ألا يزيد عن حدة كى لا يعكر حياة الإنسان، و إذا زاد عن حدة فإنة يكون نوعا من نوعيات الأمراض العقليه و النفسيه فيما يعرف بمتلازمه القلق.[١][٢] طريقة التخلص من القلق قبل الزواج يوجد الكثير من الطرق الفعاله للتخلص من القلق قبل الزواج، و منها:[٣] التحدث بصراحه حول المشكلات ربما تحدث ففتره ما قبل الزواج بعض المشاكل و المتاعب المتعلقه بالحفل و التخطيط له او امور اخري تتعلق بالزواج، لذلك فإنة يجب علي الشخص المقبل علي الزواج ان يصبح و اضحا و صريحا بشأن الأشياء التي يشعر بالقلق حيالها، فإذا كانت الميزانيه لا تكفى فإنة من المهم التحدث حول ذلك الأمر مع الشريك و إيجاد حل لتقليص النفقات، فهذا الأمر يعتبر من اكثر الأشياء التي تبعث القلق للناس قبل الزواج، و الوضوح يقلل من التوتر و يقلل من المشاكل التي ربما تحصل. اجتناب المثاليه يجب علي الشخص المقبل علي الزواج ان يدرك انه لا يوجد شيء مثالى فالحياة، و بالتالي لا ممكن لكل تجهيزات الزفاف و ليوم الزفاف ان يصبح مثاليا، فقد تحصل بعض الأشياء المنغصه و ذلك امر طبيعي، و لذا فإن علية الا يشعر بالتوتر و العبنوته حيال الأشياء اذا لم تسر كما يريد؛ لأن ذلك من الوارد جدا جدا ان يحصل، و عند تفهمة لهذا الأمر سوف يقل قلقة و توتره. عدم المبالغه فالتحضيرات ان و ضع اهداف بسيطه لحفل الزفاف تجعل من التجهيزات امرا بسيطا و خفيفا علي العروسين، لذا يفضل الابتعاد عن و ضع الأهداف الكبيرة، او تنظيم فقرات كثيره و تحتاج الي جهد كبير، فإنة من الجيد تسيط الأمور و عدم المبالغه فيها؛ للتخلص من ذلك القلق. تقبل مشاعر القلق يجب علي الفرد تقبل مشاعرة المبعثره التي ربما تساورة قبل الزواج، و أن يتعامل معها بلطف و روية؛ لأنة فحال عدم يتقبلها فإنة سوف يبدا بالشعور بالقلق و السوء بسبب هذة المشاعر مما يضاعف الأمر و يجعلة ثقيلا علي كاهلة للغاية. اخذ استراحه من تجهيزات الزفاف عندما يشعر الشخص بأن علية ضغطا كبيرا و أن معدلات قلقة و توترة ربما بدأت بالتصاعد بسبب المسؤوليات الكثيره الملقاه علي عاتقة فإن يجب علية الابتعاد قليلا عن تجهيزات الزفاف و أن يأخذ مساحتة بعيدا عنها؛ و هذا ليستجمع قوتة و يرتب افكارة مما يبعدة عن التوتر و القلق قليلا. التحدث الي شخص قريب ممكن التقليل من التوتر و القلق عن طريق التحدث عن الأشياء المقلقه لشخص قريب، فالأصدقاء و العائله لهم القدره علي تحسين شعور الشخص و مزاجة عندما يفصح لهم عما يجول فخاطرة و يبث لهم همومه، و إذا كان يواجة مشكله ما فإنة من الجيد اختيار شخص ثقه من اجل استشارته، و ذلك ما يقلل من فرص اخذ القرارات الخاطئة، كما انه يخفف من القلق.[٤] حسم القرارت يعتبر الحسم فاتخاذ القرارت من اهم الأشياء التي يجب علي الشخص التحلى فيها و خاصه قبل الزفاف، و ذلك يجنبة القلق و التفكير كثيرا، و يصبح هذا عن طريق تحديد موعد نهائى للأشياء التي يريد القيام فيها قبل الزفاف، كاختيار المكان او ملابس الحفل، و بذلك لا يتردد كثيرا، و ينتهى من هذة الأمور فالموعد المحدد، فعدم حسم القرارات يعتبر من ابرز الأمور التي تعمل علي تشتيت عقل الإنسان و بالتالي الزياده من قلقة و توترة و تجعلة اقرب الي التفكير بكيفية سلبية، و هو ما يؤثر علي نفسيتة بشكل سيئ و خاصه فهذة المرحله المهمه من حياته.[٥] سبب قلق ما قبل الزواج هنالك الكثير من الأسباب الشائعه التي تسبب القلق فمرحله ما قبل الزواج، و من هذة الأسباب:[٦] الانتقال من العزوبيه الي الزواج تعتبر فكره الانتقال من العزوبيه الي الزواج للأبد فكره مقلقه و مهيبه لبعض الناس، فهم سوف يتركون حياتهم القديمه تماما و ينشئون حياة حديثة تقوم علي الشراكه و حسن التواصل و التفاهم، و هو ما يصبح باعثا للقلق لدي البعض، كما ان الخوف من الا ينجح الزواج و لا تسير العلاقه بشكل جيد يسيطر علي العديد من الناس قبل الزواج، و ذلك يرجع الي العلاقات غير الناجحه التي رأوها فحياتهم و بالتالي يشعرون بالقلق من ان يصبح ذلك هو مصير علاقاتهم. يوم الزفاف ربما يشعر بعض الناس بالقلق و الخوف من يوم الزفاف نفسه، فالزفاف يعتبر حفلا كبيرا تجتمع فية العائلات و خاصه اذا ما و جدت مشاكل بين افراد العائله او كانوا ممن يصعب التعامل معهم، كما ان حفل الزفاف يعتبر باعثا للقلق؛ لأن العروسين يكونان محطا لأنظار كل الناس، و هو ما يزيد قلقهم و توترهم. علامات القلق قبل الزواج يوجد بعض العلامات للذين يعانون من قلق قبل الزواج، و منها:[٧] مشاكل فالنوم تعتبر مشاكل النوم من ابرز العلامات التي تدل علي قلق الإنسان و عدم راحتة النفسية، و هذا يرجع الي ان القلق يعمل علي ادخال كل الأفكار الي عقل الإنسان قبل النوم، كما انه يزداد كلما كانت البيئه المحيطه بالشخص هادئة، و ممكن التخلص منة عن طريق التنفس العميق قبل النوم و التركيز علي ارخاء العضلات. صعوبه التركيز يعانى البعض حين القلق من صعوبه فالتركيز، و ذلك يرجع الي ان الشخص تراودة كثير من الأفكار التي تشغلة عن التركيز فاى شيء يقوم به، مما يؤدى الي الفشل فاتمام المهام و التخبط فالحياة بشكل عام، و هو ما ربما يؤدى الي ان يخرج الشخص بمظهر غير لائق بسبب ذلك التخبط الشديد، لذلك يجب علية ان يستجمع نفسة و أن يدون هذة الأفكار التي تراودة لإيجاد الحلول لها. الانفعال ربما يؤدى القلق و التوتر الي جعل الشخص انفعاليا قليلا، فذهنة سوف يصبح مليئا بالأفكار التي تتوارد علية طوال الوقت، مما سوف يجعل مزاجة مضطربا و انفعالاتة خارج السيطرة، و هو ما ربما يحدث له المشاكل، لذلك فإن علية تهدئه نفسة عن طريق التفكير قبل الكلام او التصرف. المراجع هل كان الموضوع مفيدا؟ نعم لا دعاء القلق 79 مشاهده مقالات ذات صله بـ : التخلص من القلق قبل الزواج طريقة التخلص من الحب علامات الغيره فالحب طريقة التعامل مع الحبيب البعيد افكار لهدايا الزوج ما هى اروع هديه للحبيب فعيد الحب افكار لعيد الحب الوصول الي الحب دعاء القلق هدايا عيد الزواج
زواجى بعد شهر و حالتى صعبه
ترتيبات قبل الزواج
زواجى بعد شهر و حالتى صعبه
