تكبير الارداف الجديد

لكل من تود الحصول علي قوام مثالي , تكبير الارداف الجديد

اظبطي شكل جسمك معانا

الأطعمه التي تساعدك علي تكبير المؤخرة:[٦] صدور الدجاج (بالإنجليزية: Chicken Breast). المخفوق البروتيني (بالإنجليزية: Protein Shakes). بذرة الشيا (بالإنجليزية: Chia Seeds). بذره الكتان (بالإنجليزية: FlaxSeeds). الأسماك عموما (بالإنجليزية: Fish). البيض  (بالإنجليزية: Eggs). البقول (بالإنجليزية: Legumes). عيش الغراب (بالإنجليزية: Mushroom). لحم البقر المفروم (بالإنجليزية: Lean Ground Beef). التوفو (بالإنجليزية: Tofu). قطع منز الصويا (بالإنجليزية: Soy Chunks). الجبن (بالإنجليزية: Cottage Cheese). الكينوا (بالإنجليزية: Quinoa). الأرز البنى (بالإنجليزية: Brown Rice). البطاطا الروعه (بالإنجليزية: sweet potatoes). الخضروات ذات الأوراق الداكنه (بالإنجليزية: Dark Leafy Greens). الأفوكادو (بالإنجليزية: Avocado). بذور القنب (بالإنجليزية: Hemp Seeds). السبانخ (بالإنجليزية: Spinach). شرائح لحم البقر (بالإنجليزية: Steak). الحمص (بالإنجليزية: Chickpeas). اللبن (بالإنجليزية: milk). الزبادى اليونانى العادى (بالإنجليزية: Plain Greek yogurt). زبده اللوز (بالإنجليزية: Almond butter).

تكبير الارداف الجديد