انظمة رجيم سريعة , كوني نحيفة وانيقة

ساعات بنكون محتاجين نظام سريع للرجيم لو مثلا  بيصبح عندنا مناسبة قريب بنكون عايزين اننا نخس فو قت قصير و كمان من غير مجهود كبير

 

رجيم

اكل سريعة

نظام الرجيم

يجب ان تثبت الفطار مدة اسبوع و يصبح عباره عن 2 بيضة

 

مسلوقه و خياره و شريحه لنشون مع كاس شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر .

 

رجيم (7)

استيك مشوى

يصبح اول يوم

تتناول فالغداء طبق سلطه كبير منزوع الجزر و الطماطم

 

يصبح فالعشاء استيك مشوي 250 جم بدون دهون و علبه زبادى.

 

رجيم (9)

دجاجه مشوىة

رجيم ثاني يوم

الغداء ¼ دجاجه مشويه + زبادي ببذر الكتان

 

العشاء بيضه مسلوقه و سلطه جميع شئ اخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل

دجاجه مسلوقة

رجيم اليوم الثالث

الغداء قطعه جبن قريش 100 جم

 

العشاء1/4 دجاجه مسلوق يفضل ان تكون صدر.

رجيم اليوم الرابع

الغداء حبتان كيوى

 

العشاءعلبه تونه بدون زيت و يضاف اليها ليمون

.

رجيم اليوم الخامس

طبق خضار مسلوق عدم اضافه ملح يمكنك اضافه التوابل

 

مثل الجنزبيل و القرفة

 

العشاء سمكه مشويه بوزن 250 جم و سلطه بدون طماطم .

 

رجيمات اليوم السادس

الغداء قطعه لحمه مسلوقه و سلطه مضاف اليها بذر الكتان المطحون.

 

العشاء ثمره فاكهة

 

رجيمات اليوم السابع

الغداء1/4 دجاج مسلوق و طبق سلطه خضراء بدون طماطم اوجزر

 

تتعشا 3 شرائح لانشون و كاس لبن منزوع الدسم لبن

 

نظام رجيم سريع