هذة اروع نوعيات الاكل فعلا – ابغي حاجات تنزل الدوره و تنظف الرحم
أطعمه لإنزال دم الحيض
الأطعمه الاتيه تساعد علي انزال الدورة
الحرص علي تناول الأطعمه التي تحتوى علي فيتامين سي، حيث ان له دورا كبيرا فالمساعدة على
إنتاج هرمون الأستروجين الذي يعمل بدورة علي بناء بطانة الرحم، و بالتالي يساهم فانزال الدوره الشهرية
ومن تلك الأطعمة
البرتقال، و الكيوي، و الحمضيات بشكل عام.
تناول مشروب القرفه الساخنه بمقدار كوبين فاليوم، و ممكن شرب القرفه مع اللبن حسب الرغبة، فمن المعروف
فاعليه القرفه فتحفيز الدوره الشهرية، مع الحرص علي عدم تناول اكثر من كوبين منها؛ تجنبا لحدوث اثار جانبية
الحرص علي تناول الأطعمه الغنيه بالكاروتين، مثل: القرع، و الجزر، و البابايا لسبعة ايام متواصلة
حيث ان الكاروتين يعمل علي تعجيل نزول الدوره الشهرية
الحرص علي تناول الكرفس؛ حيث ان لأوراقة و سيقانة القدرة علي تحفيز تقلصات الرحم، و بالتالي المساعدة
علي تدفق الدم فالحوض و الرحم و نزول الدوره الشهرية
الحرص علي تناول حبتين من الأسبرين فالمساء، و ممكن تناولها مع عصير الليمون المحلي بالقليل من العسل
وذلك حسب الرغبة
تناول الزنجبيل؛ اذ ان له القدره علي انزال الدوره الشهرية، و ممكن تناولة مع القرفة
وينصح بعدم الإفراط فتناول ذلك المشروب؛ فكثرتة تؤدى الي حدوث الأرق و الهبات الساخنه لدي كثير من النساء.
