رجيم بسيط جدا جدا – ياناس و ينكم عن ذلك الكنز قصدى الرجيم
العديد من الفتيات تبحث عن اروع رجيم يساعد علي حل زياده الوزن و بدون ان يتسبب فاى اضرار علي الصحه
نظام رجيم سهل
اليوم الأول
وجبه الغداء: عباره عن طبق من السلطه الخضراء بدون طماطم او جزر يحتوى علي الخيار و الفلفل و الكزبره و البروكلى مضاف اليه معلقه من مطحون بذر الكتان علي السلطة.
وجبه العشاء: شريحه من لحم ستيك المشوى بدون دهون مع علبه زبادى متوسطه الحجم.
اليوم الثاني
وجبه الغداء: صدر دجاجه مشويه منزوع الجلد- علبه زبادى مضاف اليها معلقه بذر كتان مطحون.
وجبه العشاء: بيضه مسلوقه و طبق متوسط من السلطه الخضراء.
اليوم الثالث
وجبه الغداء: صدر دجاجه مسلوق و منزوع الجلد- ربع رغيف اسمر
وجبه العشاء: 100 جرام من الجبن القريش خالى الدسم مع كاس من عصير البرتقال بدون سكر.
اليوم الرابع
وجبه الغداء: علبه من لحم التونه مصفاه من الزيت مضاف اليها عصر لمون.
وجبه العشاء: حبه من التفاح الأخضر او 2حبه كيوي
اليوم الخامس
وجبه الغداء: سمكه مشويه كبيره (حوالى ربع كيلو) مع طبق من السلطه الخضراء بدون طماطم او جزر.
وجبه العشاء: طبق من الخضار المسلوق و يكمن اضافه توابل الزنجبيل و القرفه بدلا من الملح.
اليوم السادس
وجبه الغذاء: شريحتين من اللحم المسلوق مع طبق من السلطه الخضراء يضاف اليها بذر الكتان المطحون
وجبه العشاء: ثمره من اي نوع فاكهه (تفاح اخضر- كيوي- برتقال- جريب فروت).
اليوم السابع
وجبه الغداء: صدر دجاجه مسلوق و منزوع الجلد مع طبق سلطه خضراء يشتمل على(الخيار-الكزبرة-الفلفل-البروكلي).
وجبه العشاء: ثلاث شرائح من اللانشون و كاس من اللبن خالى الدسم و ممكن استبدال اللبن بعلبه زبادى لايت بعصره لمون