عاجل افضل بوفيه مفتوح للافطار, سنتعرف عن أهم خطوات تحضير الفطار.

يوجد في عالم الطبخ العديد من الاكلات والوصفات المشهورة والمعروفة بطرق مختلفه التحضير وأصناف متعدده
.

أهمية وجبة الفطور.

وفيما يأتي بعض النقاط التي تبيّن أهمية وفوائد تناول وجبة الفطور:

اعطاء الجسم الوقود والعناصر الأساسية اللازمة لبدء اليوم: يجب أن تحتوي وجبة الفطور بشكلٍ أساسي
على الكربوهيدرات والبروتينات،

إذ تماا الكربوهيدراتُ الجسمَ بالطاقة اللازمة صباحاً، كما أنّها تساعد ع شتغيل الدماغ بالوقود الذي
يحتاجه خلال اليوم،

أمَّا البروتين فيعطى الجسم القوة اللازمة للقيام بالوظائف المختلفة،

ويساعد على الاحساس بالشبع حتى الوجبة التالية.

ومن المهم بالذكر أنَّ تزويد الجسم بالطاقة لإيقاظ الذهن والجسم لا يأتي فقط من اخذ
وجبة الإفطار فقط

، وإنّما من طريق تناول الأنواع المناسبة من الأطعمة على الفطور

، إذ يمكن ملا الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة من خلال هذه الوجبة الصغيرة،

ويمكن أن يعمل تناول الفطور على إحداث فرق كبير في استغلال  الكمية اللّازمة من الفيتامينات
والعناصر الغذائية خلال اليوم

،[٦] وغالباً ما يساعد الأشخاص الذين يتناولون الفطور على الفيتامينات والمعادن بالكميات اليومية الموصى بتناولها،

مقارنة بالأفراد الذين لا يتناولون وجبة الفطور

.[٣] التحكم بمستويات السكر في الدم: يعمل تناول وجبة الفطور على استقرار مستويات سكر الدم
طوال اليوم، سواء كان الشخص مصاباً بالسكري أم لا

، كما يمكن أن يعمل الأشخاص غير المصابين بارتفاع سكر الدم على تقليل خطر الإصابة
بمقاومة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin resistance)،

الذي يمكن أن يرفع خطر الإصابة بالسكري، بالإضافة إلى تقليل خطر حدوث الارتفاعات والانخفاضات الكبيرة
في سكر الدم،

والتي توتر في المزاج، وتزيد الشعور بالعصبية والغضب، وتجدر الدليل إلى ضرورة تجنّب عدم تناول 
وجبة الفطور بالنسبة لمرضى السكري،

إذ يمكن لذلك أن يزيد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم (بالإنجليزية: Hypoglycemia)

، كما يمكن أن يُسبب عدم تناول وجبة الفطور الشعور بالتعب، والقلق، وسرعة الانفعال، والرعشة،

وغيرها من الأعراض الأكثر خطورة، مثل: عدم انتظام ضربات القلب، والنوبات التشنجية.[٥]

عاجل افضل بوفيه مفتوح للافطار.

سنتعرف عن أهم خطوات تحضير الفطار.

عاجل افضل بوفيهات مفتوح للافطار.