طريقة عمل الذره مثل الذره الجاهزه في أكواب , ذره الاكواب اللذيذ

 كيفية عمل ذره بالزبده كيفية عمل ذرة

 

 

الذره ٢ فائدة الذره ٣ كيفية تحضير كاسات الذره ٣.١ المكونات ٣.٢ كيفية التحضير الذره يؤكل الذره بطرق كثيرة، مشوى او مسلوق او تضاف كحبوب الي بعض الطهيات، و من الممكن الحصول علي طحين الذره التي اشتهرت بة المكسيك، و يستعملونة المكسيكيون كثيرا فاعداد فاطباقهم التقليدية، و يصنعون منة خبزهم المشهور و هو خبز التورتيلا، كما ان طحين الذره بديلا مثاليا لطحين القمح لمن يعانى من حساسه القمح، و للذره العديد من الفائدة التي تؤثر علي جسم الإنسان و صحته. فائدة الذره يحتوى ما ده المنزلا كاروتين و هى المكون الأساسى لفيتامين ا فجسم الإنسان، و لفيتامين ا دور كبير فصحه العينين و البشرة، و تقوم ما ده المنزلا كاروتين بالتحول الي فيتامين ا بالكميه المطلوبه فقط؛ لأن زياده فيتامين ا فجسم الإنسان تؤدى الي التسمم ان لم يتم استهلاكه، بينما الكميه الباقيه من المنزلا كاروتين تعمل كمضاد للأكسده للحمايه من الأمراض و الأورام. يحتوى علي كميه كبيره من الألياف فالكوب الواحد من الذره يزود بالكميه المهمه التي يحتاجها الجسم فاليوم الواحد من الألياف، و الألياف تساعد علي التخلص من مشاكل الهضم و الإمساك و البواسير، و تساعد فتخفيض احتمالات الإصابه بسرطان القولون حيث ان تناول الألياف معروف بقدرتة علي مقاومه السرطان. يحتوى علي العديد من المعادن المهمه للجسم، الفوسفور، حيث يساعد الفوسفور فنمو سليم، و يقوى العظام و يساعد فالحفاظ علي و ظائف الكبد، و يحتوى عل المنغنيز و المغنيسيوم و هو ضرورى لانتظام ضربات القلب،ويحتوى علي الزنك، و الحديد، و النحاس، و السيلينيوم، و السيلينيوم من المعادن التي يصعب و جودها فالعديد من الخضراوات او الفواكة الأخرى. يحتوى علي الكثير من الفيتامينات كفيتامين ب، و الثيامين، و نياسين. يعتبر مصدرا غنيا بالسعرات الحراريه لذا عند تناول الذره يجب ان تقوم بحرق السعرات الزائده لكى لا تعانى من زياده فالوزن. يساعد فالتخلص من جزيئات الكولسترول الضار. كيفية تحضير كاسات الذره المكونات علبه ذرة، او اربع اكواز ذرة. اربع معالق صغيره ما يونيز او صلصه الكريمه الحامضة. اربع معالق اكل زبدة. ست معالق جبنه الفيتا الخفيفة. فلفل احمر حار مطحون، او بابريكا. ملح. ليمون ( حسب الرغبة). كيفية التحضير ان استعملنا اكواز الذره ، نقوم بغليها كالتالي: نضع ماء مغلى فقدر عميق علي النار مع الملح، بعدها نضع الذره بها نتركها تغلى حتي تنضج تحتاج ما يقارب سبع دقائق. نلتقط الذره من الماء، و نضعها جانبا لتبرد قليلا، بعدها نقوم بفصل حبات الذره عنها. نضع الذره فو عاء، نضيف عليها المايونيز او الكريمه الحامضة، بعدها نرش الفلفل، و نضيف الجبن، و نحركها جيدا. نضعها بأكواب و نقدمها مع شرائح الليمون.

 

كيفية عمل الذرة كالذرة الجاهزة فاكواب

ذرة الكاسات اللذيذ

كيفية عمل الذرة كالذرة الجاهزة فاكواب




طريقة عمل الذره مثل الذره الجاهزه في أكواب , ذره الاكواب اللذيذ