تسمين الأطفال فاسبوع فيتامينات للرضع تسمن تسعد بعض الأمهات حينما يرون مخطط نمو طفلهم يخرج ارتفاعا كبيرا حسب العمر و الجنس، و ربما تجدين ان طفلك يأكل بشكل جيد، لكنة لا يكتسب كثيرا من الوزن، ذلك ليس مدعاه للقلق
بعض الأطفال يتمتعون بمعدل ايض مرتفع و يحرقون السعرات الحراريه بشكل اسرع، لكن من المهم استكمال نظامهم الغذائى بأطعمه غنيه بالفيتامينات و المعادن التي ستحافظ علي نمط حياتهم النشط، بينما يميل الأطفال الذين يعانون من سوء التغذيه الي الشعور بالإرهاق و التهيج و بطء النمو، و ممكن ان يساعد النظام الغذائى الغنى بالمغذيات علي زياده الوزن و الحصول كذلك علي الفيتامينات و المعادن و البروتينات المطلوبة، و سنتعرف فموضوعنا الي اهم و سائل تغذيه طفلك الرضيع، و ايضا اهم الأطعمه لتسمين الأطفال فاسبوع. تسمين الأطفال فاسبوع يختلف نمط زياده الوزن من طفل لآخر، و لا توجد كيفية مطلقه للمقارنة، و مع ذلك، يستعمل الأطباء مخططا للوزن انشئ علي اساس متوسط الوزن حسب العمر و الجنس، من الناحيه المثالية، يجب ان يصبح و زن طفلك فالنطاقات الطبيعيه ضمن ذلك المخطط، لكن فنهايه الأمر يعتبر ذلك المخطط توجيهى فقط، و نصيحه طبيب الأطفال هى الأفضل لأى متطلبات خاصه بطفلك. ربما تكون هنالك سبب متعدده و راء عدم اكتساب طفلك للوزن، احدها هو التكوين الجينى لك و لزوجك، فإذا كان جميع من الأم و الأب نحيفين، فقد يتشارك الطفل فسمات جسديه متشابهة، يلعب التمثيل الغذائى كذلك دورا مهما فنمط زياده و زن الطفل، اذا كان طفلك نشيطا و صحيا فلا داعى للقلق. السنوات الأولي من الحياة مهمه لبناء عادات الأكل الصحيه لدي الأطفال، سينمو طفلك بسرعه فالأشهر القليله الأولي من الرضاعة، و جميع شهر سيزداد جميع من و زنة و طوله، و من الناحيه المثاليه يجب ان يضاعف الطفل و زنة عند الولاده فعمر اربعه الي سته اشهر، و تكون المرحله من 12 الي 36 شهرا مرحله نشطه يحدث بها كثير من التطور، و ستظهر خلالها اهميه عادات المناعه و الغذاء التي تكونت فالسنه الأولى. يجب ان يتبع الأطفال نظاما غذائيا متوازنا يوفر سعرات حراريه كبيره و صحية، و هنالك كثير من الخيارات الصحيه التي يمكنك اللجوء اليها لزياده و زن طفلك، فيما يلى اروع هذة الأطعمة: حليب الثدي: ذلك هو الغذاء الخارق الأكثر تغذية، فهو سهل الهضم و متوازن و أكثر صحة، و ممكن ان يبنى مناعه طفلك مدي الحياة، بعد سته اشهر، يمكنك ادخال السوائل و الأطعمه شبة الصلبه الي نظام طفلك الغذائى جنبا الي جنب مع حليب الثدي. الموز: هذة الفاكهه غنيه بالبوتاسيوم و فيتامين “ج” و فيتامين “ب6” و الكربوهيدرات، كما انه مليء بالسعرات الحرارية، ما يجعلة غذاء رائعا لطفلك لزياده الوزن، اهرسى الموز او قدمية فعصير او مخفوق. البطاطا الحلوة: سهله الغلى و الهرس، و هى لذيذه و مغذيه و سهله الهضم و صحية، كما انها غنيه بفيتامين “أ” و فيتامين “ج” و فيتامين “ب6” و النحاس و الفوسفور و البوتاسيوم و المنجنيز، و هى اروع العناصر الغذائيه لمساعده الأطفال علي زياده الوزن. البقول: مليئه بالعناصر الغذائية، فهى غنيه بالبروتينات و المغنيسيوم و الكالسيوم و الحديد و الألياف و البوتاسيوم، بعد سته اشهر من العمر، يمكنك ادخالها علي شكل حساء، او تقديمها مع الأرز. منتجات الألبان: كالزبادي، ادخليها بعد سن عام و احد، يوفر الزبادى الدهون و السعرات الحراريه المغذيه لزياده و زن الطفل بشكل صحي، كما انه يحسن الهضم، و يساعد علي تقويه مناعه الطفل الرضيع، يمكنك صنع عصائر الزبادى او المخفوقات مع اضافه قطع الفاكهة، يجب ادخال الحليب المعبا و الزبد و الجبن و ما الي هذا بعد 12 شهرا من العمر او بعد اخذ رأى طبيب الأطفال، تجعل الزبد و الجبن الاكل ممتعا للأطفال الصغار و تضيف الي محتوي الدهون المطلوب لزياده الوزن بشكل صحي، و بعد عام طفلك الأول، تأكدى من تضمين كوبين فالأقل من الحليب يوميا حتي بلوغ سن المراهقة. البيض: يجب تقديم ذلك البروتين القوى لطفلك بعد ان يبلغ عامة الأول، و هو غنى بالدهون المشبعه و البروتينات و الفيتامينات و المعادن. الفواكة الجافه و البذور: يوفر اللوز و الفستق و الجوز و المشمش و الكاجو و الزبيب و البذور، كالسمسم و اليقطين و الكتان، العناصر الغذائيه الكافيه لزياده الوزن، و ممكن طحنها و إضافتها الي الحليب، ايضا زبده الفول السودانى خيار ممتاز لتسمين طفلك. الأفوكادو: مصدر غنى بفيتامين “ب6″ و ”هـ” و ”ج” و ”ك” و الفولات و النحاس و الألياف الغذائيه و حمض البانتوثنيك، كما يحتوى علي نسبه عاليه من الدهون. الدجاج: مصدر غنى بالبروتين سهل الهضم، يساعد طفلك علي بناء كتله العضلات و بالتالي اكتساب و زن صحي. الفواكة و الخضراوات الاستوائية: غنيه بالسكريات الطبيعيه و الفيتامينات الأساسيه و معادن بناء المناعة، و تشمل البابايا و المانجو و الأناناس. اقرئى ايضا: 7 اطعمة =تزيد دسم حليب الأم و تغذى الرضيع فيتامينات للرضع تسمن ان حصول طفلك علي تغذيه سليمه و اكل غنى بالفيتامينات و المعادن الأساسيه هو السبيل للحفاظ علي صحه جيده و وزن جيد. نصائح التغذيه للأطفال الرضع تشمل اهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك الرضيع لصحه جيده و وزن مثالي: فيتامين “ب5”: ينظم هرمونات التوتر و الأجسام المضاده و النمو، و يساعد علي التمثيل الغذائى للبروتين و الدهون. فيتامين “ب2”: يعزز النمو و الرؤيه الجيدة، و الجلد الصحي، كما انه ضرورى لنمو العظام و العضلات و الأعصاب. فيتامين “ب1”: يسهم فتحويل الكربوهيدرات الي طاقة، و هو ضرورى لنمو دماغ الطفل، و القلب و الجهاز العصبي. فيتامين “أ” (بيتا كاروتين): ضرورى لنمو الخلايا و العين، و صحه الجلد و الأغشيه المخاطية، و مقاومه العدوي و نمو العظام و التمثيل الغذائى للدهون و إنتاج خلايا الدم الحمراء. فيتامين “ب6” (بيروكسيدين): يساعد علي تكسير البروتينات و الدهون و الكربوهيدرات، و تكوين خلايا دم حمراء حديثة و تنميه المخ و الجهاز العصبي. فيتامين “ج”: مهم لإصلاح الأنسجه و إنتاج الكولاجين، كما يساعد علي النمو و يقوى العظام و الأسنان. فيتامين “د”: يساعد علي بناء العظام و الأسنان.
شئ يسمن بسرعة للأطفال
لزيادة و زن الأطفال
شئ يسمن بسرعة للأطفال
