هنا تجدي راحتك ملف شامل لكل ما يختص بالنظافة،كيف تحرصين ع الاهتمام بنضافتك الشخصية
تشعر الفتاة خلال فترة المراهقة بأنه ينبغي عليها أن تهتم بشكل أكبر بنظافتها الشخصية سنقدم
في هذه المقالة بعض النصائح
الحرص على النظافة الشخصية، سيساعدك على التعامل مع التجديدات التي تمرين بها بشكل أسهل
. وفيما يلي مجموعة من الخطوات التي ستساعدك للحصول على مستوى مثالي من النظافة الشخصية:
– الاستحمام يومياً
احرصي على الاستحمام يومياً، للتخلص من روائح الجسم الكريهة
التي تنتج عن البكتيريا الناتجة عن العرق. وتجدر الإشارة إلى أن هذه البكتيريا لها رائحة
قوية
خاصة في منطقة الإبطين والقدمين. كما قد تعاني أيضاً من رائحة كريهة
في منطقة الفخذ. لذا اعملى على تنظيف جسمك بالماء الدافئ والصابون اللطيف على البشرة.
– فرشاة الأسنان صديقة دائمة بعد كل وجبة اه.م اصفرار الاسنان
لا تدعي رائحة الفم أو النفس الكريهة، مشكلة تؤرق حياتك. ا
حرصي على شكق الأسنان بعد تناول الطعام، خاصة بعد تناول الأطعمة التي تسبب رائحة الفم
الكريهة.
تُغسل الأسنان لمدة دقيقتين كحد أدنى، واحرصي على تغيير فرشاة الأسنان،
مرة كل ثلاثة أشهر.لا تكتفي بغسل الأسنان، وقومي أيضاً بغسل اللسان والجزء العلوي من الفم،
– مزيلات العرق ما بين الإيجابيات والسلبيات
استخدمي مزيلات العرق، لمنطقة الإبطين إذا كنتِ تشعرين بأنك في حاجة للسيطرة على الرائحة
التي تسببها البكتيريا. وتجدر الإشارة إلى أن مضادات العرق قد تعمل على منع التعرق،
بينما مزيلات العرق مصممة للتخلص الرائحة الكريهة الناتجة عن نمو البكتيريا
المكونه للتعرق. يذكر أن هذه المنتجات قد تسبب تهيجاً للبشرة الحساسة.
– احرصي على تغيير ملابسك يومياً
ارتدي ملابس نظيفة يومياً لمنع الرائحة السيئة، إذ إن الأقمشة لديها القدرة على شرب الروائح.
احرصي على شطف الجوارب والملابس الداخلية جيداً. ارتدي القمصان والجوارب المصنوعة من القطن،
إذ إن القطن، وغيره من الأقمشة الطبيعية تعتبر جيدة فيما يتعلق بامتصاص العرق.
هنا تجدي راحتك ملف شامل لكل مايختص بالنظافة
هنا تجدي راحتكو ملفات شامله لكل مايختص بالنظافة
