أسرع رجيم لإنقاص نحو ثمانيه كيلوغرامات من الوزن فاسبوعين، و إحراق نحو 2.72 كيلوغراما من مخزون دهون الجسم
أسرع رجيم لإنقاص الوزن فاسبوعين و برنامج تطبيقه
أسرع رجيم
رجيم البروتين من انظمه الرجيم الفعاله فانقاص الوزن، بدون حرمان
يفتقر ذلك الرجيم الي الكربوهيدات، و يرتكز علي تناول كميات و افره من البروتين،المتأتى من العناصر الغذائيه قليله الدهون المشبعه و السعرات الحرارية، كاللحم الأحمر الخالى من الدهون، و ثمار البحر، و الفول، و الصويا، و المكسرات، و منتجات الألبان قليله الدسم، كالحليب و الجبن و الزبادي؛ لغناها بالكالسيوم، المفيد فتقويه العظام و تعزيز صحه القلب
أسرع رجيم
هذا الرجيم يعد متتبعية بخساره 8 كيلوغرامات من الوزن، اثناء اسبوعين
الفطور: بيضتان مخفوقتان، و حبتان من الطماطم المشوية.
وجبه خفيفة:30 غراما من المكسرات، او التوت البري، او الجوز…
الغداء: شريحه من الدجاج المشوي، مع نص الكوب من الكينوا المسلوقه و كاس من الخضراوات الموسميه المطهوه علي البخار.
وجبه خفيفة:60 غراما من الزبادى المخلوط مع 14 غراما من بذور الكتان.
العشاء: شريحه من سمك السلمون المشوي، مع الكوسي و الباذنجان المقليين فزيت الزيتون.
وجبه خفيفة:60 غراما من الزبادي، و 14 غراما من بذور الكتان.
أسرع رجيم
الحرص علي شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء، يوميا.
البعد عن اضافه الكريما او الحليب الي القهوة.
يمكن اضافه معلقه صغيره من الـ”مايونيز” الخالى من الدسم او الخردل او الخل او عصير الليمون الحامض. و يسمح، فهذا الإطار، بإضافه الملح او الفلفل او الأعشاب.
البعد عن تناول الفواكة او اي حلوي تحتوى علي السكر اثناء الأسبوعين الأولين من اتباع ذلك الرجيم الغذائي.
يمكن تناول البيض ثلاث مرات فالأسبوع، مع الحرص علي التحكم فكم الزيت المستخدم فاعداده.
تناول الفاصولياء؛ اذ هى تمنح متناولها الشعور بالشبع طويلا، كما تساهم فخفض الـ”كوليستيرول” الضار.
نزلى من و زنك عشرة كيلو بس و بسهولة مجرب
تخسيس بسرعه رهيبة
نزلى من و زنك عشرة كيلو بس و بسهولة مجرب
