نزلي من وزنك عشره كيلو بس وبسهوله مجرب , تخسيس بسرعة رهيبة

 أسرع رجيم لإنقاص نحو ثمانيه كيلوغرامات من الوزن فاسبوعين،

 


وإحراق نحو 2.72 كيلوغراما من مخزون دهون الجسم

 

أسرع رجيم لإنقاص الوزن فاسبوعين و برنامج تطبيقه

أسرع رجيم

رجيم البروتين من انظمه الرجيم الفعاله فانقاص الوزن،

 


بدون حرمان

 

يفتقر ذلك الرجيم الى الكربوهيدات،

 


ويرتكز على تناول كميات و افره من البروتين،المتأتى من العناصر الغذائية قليلة الدهون المشبعه و السعرات الحرارية،

 


كاللحم الأحمر الخالي من الدهون،

 


وثمار البحر،

 


والفول،

 


والصويا،

 


والمكسرات،

 


ومنتجات الألبان قليلة الدسم،

 


كالحليب و الجبن و الزبادي؛

 


لغناها بالكالسيوم،

 


المفيد فتقويه العظام و تعزيز صحة القلب

 

أسرع رجيم

هذا الرجيم يعد متتبعية بخساره 8 كيلوغرامات من الوزن،

 


اثناء اسبوعين

 

الفطور: بيضتان مخفوقتان،

 


وحبتان من الطماطم المشوية.

وجبه خفيفة:30 غراما من المكسرات،

 


او التوت البري،

 


او الجوز…

الغداء: شريحه من الدجاج المشوي،

 


مع نص الكوب من الكينوا المسلوقه و كاس من الخضراوات الموسميه المطهوه على البخار.

وجبه خفيفة:60 غراما من الزبادي المخلوط مع 14 غراما من بذور الكتان.

العشاء: شريحه من سمك السلمون المشوي،

 


مع الكوسي و الباذنجان المقليين فزيت الزيتون.

وجبه خفيفة:60 غراما من الزبادي،

 


و14 غراما من بذور الكتان.

أسرع رجيم

 

الحرص على شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء،

 


يوميا.

البعد عن اضافه الكريما او الحليب الى القهوة.

يمكن اضافه معلقه صغار من ال”مايونيز” الخالي من الدسم او الخردل او الخل او عصير الليمون الحامض.

 


ويسمح،

 


فى ذلك الإطار،

 


بإضافه الملح او الفلفل او الأعشاب.

البعد عن تناول الفواكة او اي حلوى تحتوى على السكر اثناء الأسبوعين الأولين من اتباع ذلك الرجيم الغذائي.

يمكن تناول البيض ثلاث مرات فالأسبوع،

 


مع الحرص على التحكم فكم الزيت المستخدم فاعداده.

تناول الفاصولياء؛

 


اذ هي تمنح متناولها الشعور بالشبع طويلا،

 


كما تساهم فخفض ال”كوليستيرول” الضار.

 

نزلى من و زنك عشرة كيلو بس و بسهولة مجرب

تخسيس بسرعه رهيبة

نزلى من و زنك عشرة كيلو بس و بسهولة مجرب



 

 


6 مشاهدة

نزلي من وزنك عشره كيلو بس وبسهوله مجرب , تخسيس بسرعة رهيبة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.