طريقة عمل الذره مثل الذره الجاهزه في أكواب , ذره الاكواب اللذيذ

 كيفية عمل ذره بالزبدة كيفية عمل ذرة

 

 

الذره ٢ فائدة الذره ٣ كيفية تحضير كاسات الذره ٣.١ المكونات ٣.٢ كيفية التحضير الذره يؤكل الذره بطرق عديدة،

 


مشوي او مسلوق او تضاف كحبوب الى بعض الطهيات،

 


ومن الممكن الحصول على طحين الذره التي اشتهرت فيه المكسيك،

 


ويستخدمونة المكسيكيون عديدا فاعداد فاطباقهم التقليدية،

 


ويصنعون منه خبزهم المشهور و هو خبز التورتيلا،

 


كما ان طحين الذره بديلا مثاليا لطحين القمح لمن يعانى من حساسه القمح،

 


وللذره العديد من الفائدة التي تؤثر على جسم الإنسان و صحته.

 


فائدة الذره يحتوى ما ده المنزلا كاروتين و هي المكون الأساسى لفيتامين ا فجسم الإنسان،

 


ولفيتامين ا دور كبير فصحة العينين و البشرة،

 


وتقوم ما ده المنزلا كاروتين بالتحول الى فيتامين ا بالكميه المطلوبه فقط؛

 


لأن زياده فيتامين ا فجسم الإنسان تؤدى الى التسمم ان لم يتم استهلاكه،

 


بينما الكميه الباقيه من المنزلا كاروتين تعمل كمضاد للأكسده للحماية من الأمراض و الأورام.

 


يحتوى على كميه كبار من الألياف فالكوب الواحد من الذره يزود بالكميه المهمه التي يحتاجها الجسم فاليوم الواحد من الألياف،

 


والألياف تساعد على التخلص من مشاكل الهضم و الإمساك و البواسير،

 


وتساعد فتخفيض احتمالات الإصابه بسرطان القولون حيث ان تناول الألياف معروف بقدرتة على مقاومه السرطان.

 


يحتوى على العديد من المعادن المهمه للجسم،

 


الفوسفور،

 


حيث يساعد الفوسفور فنمو سليم،

 


ويقوى العظام و يساعد فالحفاظ على و ظائف الكبد،

 


ويحتوى عل المنغنيز و المغنيسيوم و هو ضروري لانتظام ضربات القلب،ويحتوى على الزنك،

 


والحديد،

 


والنحاس،

 


والسيلينيوم،

 


والسيلينيوم من المعادن التي يصعب و جودها فالعديد من الخضراوات او الفواكة الأخرى.

 


يحتوى على الكثير من الفيتامينات كفيتامين ب،

 


والثيامين،

 


ونياسين.

 


يعتبر مصدرا غنيا بالسعرات الحرارية لذا عند تناول الذره يجب ان تقوم بحرق السعرات الزائده لكي لا تعانى من زياده فالوزن.

 


يساعد فالتخلص من جزيئات الكولسترول الضار.

 


كيفية تحضير كاسات الذره المكونات علبه ذرة،

 


او اربع اكواز ذرة.

 


اربع معالق صغار ما يونيز او صلصه الكريمه الحامضة.

 


اربع معالق اكل زبدة.

 


ست معالق جبنة الفيتا الخفيفة.

 


فلفل احمر حار مطحون،

 


او بابريكا.

 


ملح.

 


ليمون حسب الرغبة).

 


كيفية التحضير ان استعملنا اكواز الذره ،

 


 


نقوم بغليها كالتالي: نضع ماء مغلى فقدر عميق على النار مع الملح،

 


ثم نضع الذره بها نتركها تغلى حتي تنضج تحتاج ما يقارب سبع دقائق.

 


نلتقط الذره من الماء،

 


ونضعها جانبا لتبرد قليلا،

 


ثم نقوم بفصل حبات الذره عنها.

 


نضع الذره فو عاء،

 


نضيف عليها المايونيز او الكريمه الحامضة،

 


ثم نرش الفلفل،

 


ونضيف الجبن،

 


ونحركها جيدا.

 


نضعها بأكواب و نقدمها مع شرائح الليمون.

 

كيفية عمل الذرة كالذرة الجاهزة فاكواب

ذرة الكاسات اللذيذ

كيفية عمل الذرة كالذرة الجاهزة فاكواب


62 مشاهدة

طريقة عمل الذره مثل الذره الجاهزه في أكواب , ذره الاكواب اللذيذ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.