شئ يسمن بسرعه للأطفال , لزياده وزن الاطفال

 تسمين الأطفال فاسبوع فيتامينات للرضع تسمن تسعد بعض الأمهات حينما يرون مخطط نمو طفلهم يخرج ارتفاعا كبيرا حسب العمر و الجنس،

 


وقد تجدين ان طفلك يأكل بشكل جيد،

 


لكنة لا يكتسب عديدا من الوزن،

 


هذا ليس مدعاه للقلق

 

بعض الأطفال يتمتعون بمعدل ايض مرتفع و يحرقون السعرات الحرارية بشكل اسرع،

 


لكن من المهم استكمال نظامهم الغذائى بأطعمه غنيه بالفيتامينات و المعادن التي ستحافظ على نمط حياتهم النشط،

 


بينما يميل الأطفال الذين يعانون من سوء التغذيه الى الشعور بالإرهاق و التهيج و بطء النمو،

 


ويمكن ان يساعد النظام الغذائى الغنى بالمغذيات على زياده الوزن و الحصول كذلك على الفيتامينات و المعادن و البروتينات المطلوبة،

 


وسنتعرف فموضوعنا الى اهم و سائل تغذيه طفلك الرضيع،

 


وايضا اهم الأطعمه لتسمين الأطفال فاسبوع.

 


تسمين الأطفال فاسبوع يختلف نمط زياده الوزن من طفل لآخر،

 


ولا توجد كيفية مطلقه للمقارنة،

 


ومع ذلك،

 


يستخدم الأطباء مخططا للوزن انشئ على اساس متوسط ​​الوزن حسب العمر و الجنس،

 


من الناحيه المثالية،

 


يجب ان يصبح وزن طفلك فالنطاقات الطبيعية ضمن ذلك المخطط،

 


لكن فنهاية الأمر يعتبر ذلك المخطط توجيهى فقط،

 


ونصيحه طبيب الأطفال هي الأفضل لأى متطلبات خاصة بطفلك.

 


قد تكون هنالك سبب متعدده و راء عدم اكتساب طفلك للوزن،

 


احدها هو التكوين الجينى لك و لزوجك،

 


فإذا كان جميع من الأم و الأب نحيفين،

 


فقد يتشارك الطفل فسمات جسديه متشابهة،

 


يلعب التمثيل الغذائى كذلك دورا مهما فنمط زياده وزن الطفل،

 


اذا كان طفلك نشيطا و صحيا فلا داعى للقلق.

 


السنوات الأولي من الحياة مهمه لبناء عادات الأكل الصحية لدي الأطفال،

 


سينمو طفلك بسرعه فالأشهر القليلة الأولي من الرضاعة،

 


وكل شهر سيزداد جميع من و زنة و طوله،

 


ومن الناحيه المثاليه يجب ان يضاعف الطفل و زنة عند الولاده فعمر اربعه الى سته اشهر،

 


وتكون المرحلة من 12 الى 36 شهرا مرحلة نشطه يحدث بها كثير من التطور،

 


وستظهر خلالها اهمية عادات المناعه و الغذاء التي تكونت فالسنه الأولى.

 


يجب ان يتبع الأطفال نظاما غذائيا متوازنا يوفر سعرات حرارية كبار و صحية،

 


وهنالك كثير من الخيارات الصحية التي يمكنك اللجوء اليها لزياده وزن طفلك،

 


فيما يلى اروع هذي الأطعمة: حليب الثدي: ذلك هو الغذاء الخارق الأكثر تغذية،

 


فهو سهل الهضم و متوازن و أكثر صحة،

 


ويمكن ان يبنى مناعه طفلك مدي الحياة،

 


بعد سته اشهر،

 


يمكنك ادخال السوائل و الأطعمه شبة الصلبه الى نظام طفلك الغذائى جنبا الى جنب مع حليب الثدي.

 


الموز: هذي الفاكهه غنيه بالبوتاسيوم و فيتامين “ج” و فيتامين “ب6” و الكربوهيدرات،

 


كما انه مليء بالسعرات الحرارية،

 


ما يجعلة غذاء رائعا لطفلك لزياده الوزن،

 


اهرسى الموز او قدمية فعصير او مخفوق.

 


البطاطا الحلوة: سهلة الغلى و الهرس،

 


وهي لذيذة و مغذيه و سهلة الهضم و صحية،

 


كما انها غنيه بفيتامين “أ” و فيتامين “ج” و فيتامين “ب6” و النحاس و الفوسفور و البوتاسيوم و المنجنيز،

 


وهي اروع العناصر الغذائية لمساعدة الأطفال على زياده الوزن.

 


البقول: مليئه بالعناصر الغذائية،

 


فهي غنيه بالبروتينات و المغنيسيوم و الكالسيوم و الحديد و الألياف و البوتاسيوم،

 


بعد سته اشهر من العمر،

 


يمكنك ادخالها على شكل حساء،

 


او تقديمها مع الأرز.

 


منتجات الألبان: كالزبادي،

 


ادخليها بعد سن عام واحد،

 


يوفر الزبادي الدهون و السعرات الحرارية المغذيه لزياده وزن الطفل بشكل صحي،

 


كما انه يحسن الهضم،

 


ويساعد على تقويه مناعه الطفل الرضيع،

 


يمكنك صنع عصائر الزبادي او المخفوقات مع اضافه قطع الفاكهة،

 


يجب ادخال الحليب المعبا و الزبد و الجبن و ما الى هذا بعد 12 شهرا من العمر او بعد اخذ رأى طبيب الأطفال،

 


تجعل الزبد و الجبن الاكل ممتعا للأطفال الصغار و تضيف الى محتوي الدهون المطلوب لزياده الوزن بشكل صحي،

 


وبعد عام طفلك الأول،

 


تأكدى من تضمين كوبين فالأقل من الحليب يوميا حتي بلوغ سن المراهقة.

 


البيض: يجب تقديم ذلك البروتين القوي لطفلك بعد ان يبلغ عامة الأول،

 


وهو غنى بالدهون المشبعه و البروتينات و الفيتامينات و المعادن.

 


الفواكة الجافة و البذور: يوفر اللوز و الفستق و الجوز و المشمش و الكاجو و الزبيب و البذور،

 


مثل السمسم و اليقطين و الكتان،

 


العناصر الغذائية الكافيه لزياده الوزن،

 


ويمكن طحنها و إضافتها الى الحليب،

 


ايضا زبدة الفول السوداني خيار ممتاز لتسمين طفلك.

 


الأفوكادو: مصدر غنى بفيتامين “ب6″ و ”ه” و ”ج” و ”ك” و الفولات و النحاس و الألياف الغذائية و حمض البانتوثنيك،

 


كما يحتوى على نسبة عاليه من الدهون.

 


الدجاج: مصدر غنى بالبروتين سهل الهضم،

 


يساعد طفلك على بناء كتله العضلات و بالتالي اكتساب وزن صحي.

 


الفواكة و الخضراوات الاستوائية: غنيه بالسكريات الطبيعية و الفيتامينات الأساسيه و معادن بناء المناعة،

 


وتشمل البابايا و المانجو و الأناناس.

 


اقرئى ايضا: 7 اطعمة =تزيد دسم حليب الأم و تغذى الرضيع فيتامينات للرضع تسمن ان حصول طفلك على تغذيه سليمه و اكل غنى بالفيتامينات و المعادن الأساسيه هو السبيل للحفاظ على صحة جيده و وزن جيد.

 


نصائح التغذيه للأطفال الرضع تشمل اهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك الرضيع لصحة جيده و وزن مثالي: فيتامين “ب5”: ينظم هرمونات التوتر و الأجسام المضاده و النمو،

 


ويساعد على التمثيل الغذائى للبروتين و الدهون.

 


فيتامين “ب2”: يعزز النمو و الرؤية الجيدة،

 


والجلد الصحي،

 


كما انه ضروري لنمو العظام و العضلات و الأعصاب.

 


فيتامين “ب1”: يسهم فتحويل الكربوهيدرات الى طاقة،

 


وهو ضروري لنمو دماغ الطفل،

 


والقلب و الجهاز العصبي.

 


فيتامين “أ” بيتا كاروتين): ضروري لنمو الخلايا و العين،

 


وصحة الجلد و الأغشيه المخاطية،

 


ومقاومه العدوي و نمو العظام و التمثيل الغذائى للدهون و إنتاج خلايا الدم الحمراء.

 


فيتامين “ب6” بيروكسيدين): يساعد على تكسير البروتينات و الدهون و الكربوهيدرات،

 


وتكوين خلايا دم حمراء حديثة و تنميه المخ و الجهاز العصبي.

 


فيتامين “ج”: مهم لإصلاح الأنسجه و إنتاج الكولاجين،

 


كما يساعد على النمو و يقوى العظام و الأسنان.

 


فيتامين “د”: يساعد على بناء العظام و الأسنان.

 

شئ يسمن بسرعة للأطفال

لزيادة وزن الأطفال

شئ يسمن بسرعة للأطفال

 

 



شئ يسمن بسرعه للأطفال , لزياده وزن الاطفال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.