طرق عمل افضل اطباق سلطه الشوفان الرائعه المفيده المغذيه وهي ايضا علاج لفقر الدم
المقادير 2بنجر متوسطه 3طماطم جزره 3ملاعق شوفان كويكر ليمونه
-ملح-فلفل اسود الطريقه
–
البنجر ويسلق ونتركه الى ان يبرد
-يغسل الشوفان كويكر وينقع 8-10دقائق بماء حار ويصفى جيدا ونتركه الى ان يبرد في طبق
التقديم من مباشر
-يقطع الطماطم مكعبات
-تبشر الجزره
-يبشر البنجر -نضيف الشوفان كويكر
-نعصر الليمونه ونحط الملح والفلفل الاسود
طريقه اخري
سلطه سهله سريعه مغذيه جدا جدا وخاصه للفقر الدم وللامساك ومفيده للاطفال الصغار
المقادير
2بنجر متوسطه
3طماطم
جزره
3ملاعق شوفان كويكر
ليمونه-ملح-فلفل اسود
الطريقه
-يغسل البنجر ويسلق ونتركه الى ان يبرد
-يغسل الشوفان كويكر وينقع 8-10دقائق بماء حار
ويصفى جيدا ونتركه الى ان يبرد
في طبق التقديم من مباشر
-يقطع الطماطم مكعبات
-تبشر الجزره
-يبشر البنجر
-نضيف الشوفان كويكر
-نعصر الليمونه ونحط الملح والفلفل الاسود
سلطه البنجر بالشوفان بالصور
اسهل الطرق لسلطه البنجر المغذيه
سلطه البنجر بالشوفان بالصوره
