رجيم سريع وفعال جدا جدا ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر تفضلوا هنا

اروع نظام تخسيس , رجيم سريع و فعال جدا جدا جدا ينزل من 20 الي 35 كيلو فالشهر تفضلوا هنا

الي جميع من سئم البحث عن حل لفقدان الوزن اليكم الحل الصحي و الفعال

السبت


الغداء: طبق سلطه خاوي من الطماطم و الجزر.


لان الاملاح فالكماكم تحبس سوائل الجسم


والجزر عالي السعرات الحرارية


العشاء:- لحم مشوي  خاليه من الملح + زبادى اكتيفيا

الاحد


الغداء :- دجاج ليس مقليا لتجنب الدهن و اكتيفيا بملعقه من مطحون بذور الكتان.


العشاء:- 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

الأثنين


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم يزن 80 غ.


العشاء:- لحم او دجاج مشوي او مسلوق

الثلاثاء


العشاء:- علبه تونه بالماء و تصفي من الزيت


مع لبن اكتيفيا و معلقه صغيره من مطحون بذور الكتان.

الاربعاء


الغداء:- خضار مسلوق و يجب اضافه الملح بكميه قليلة


العشاء:- سمك اوجمبرى او تونهمنزوعه الزيت + سلطة خضراء مع لبن اكتيفيا.

الخميس


الغداء:- لحم مسلوق و سلطه بملعقه من مطحون بذره الكتان.


العشاء :- طبق شاورما بدون خبز (فقط ذلك اليوم).

الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق +  سلطه خضراء + لبن اكتيفيا.


العشاء:- مرتدلا بقرى لا يزيد عن ثلاث شرائح و لبن اكتيفيا.

رجيم سريع و فعال جدا جدا جدا ينزل من 20 الي 35 كيلو فالشهر تفضلوا هنا

رجيم سريع و فعال جدا جدا جدا ينزل من 20 الي 35 كيلو فالشهر تفضلوا هنا








رجيم سريع وفعال جدا جدا ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر تفضلوا هنا