حمل الأشياء الثقيلة، أو التواء العمود الفقريّ (بالإنجليزية: Spine) خلال حمل الأشياء

. الحركات المُفاجئة التي تعمل  في إحداث ضغطٍ وإجهادٍ على منطقة أسفل الظهر، مثل السقوط.

اتّخاذ حركات غير سليمة للجسد لفتراتٍ طويلة. الإصابات الرياضيّة، وخاصّةً في الرياضة التي تتكون لالتواء
الجسد وغيرها.

أسباب الألم المزمن في أخر الظهر يُصنّف الألم على أنّه مُزمنٌ في حال تخطّيه مدّة
ثلاثة أشهر وتجاوُزه قدرة الجسم الطبيعيّة على الخفافان

. ومن أهمّ أسباب الوجع المزمن في أسفل الظهر ما يلي: وجود فتقٍ في الفقرات
القطنيّة

: قد يؤدى إلى  فتقٌ في الفقرات القطنيّة (بالإنجليزية: Lumbar Herniated Disc) من العمود الفقريّ؛

فتخترق المادّة الهُلاميّة المتاحه بين الفقرات الطبقة القاسية الخارجيّة لها

، مما ينتج  إلى إيذاء والام ف الجذور العصبيّة المُجاورة، ولأنّ هذه المادّة الهلاميّة تتكوّن
من كميّةٍ كبيرةٍ من البروتينات

فإنّ ذلك قد يتسبّب في إحدى الالم العدوى عند وصولها للجذور العصبيّة،

كما أنّ المُحيط المتاح لهذه المادّة مليء بالألياف العصبيّة؛ لذا فإنّ الألم الذي يحدث قد
يكون نتيجةً للالتهاب

، أو نتيجةً للضغط الذي يحدث على الأعصاب، أو بسبب الالم الغلاف الخارجيّ للمادة الهلاميّة

.[٢] داء القرص التنكسيّ: تحتوي الغضاريف بين فقرات العمود الفقريّ أو أشياء ف  العمود الفقريّ
في الوضع الصحيّ عند الولادة على كميّة زائده من الماء، أمّا في حالات داء القرص
التنكسيّ (بالإنجليزية: Degenerative Disc Disease) فإنّه مع زياده  عمر الشخص يتمّ التخلص هذا الماء بشكلٍ
تدريجيٍّ، مما يتسبّب في فقدان كميه الأقراص الهُلاميّة على تحمّل ومقاومة القُوى، ويتسبّب كذلك في
انخفاض الضغط إلى جدران الأقراص الهلاميّة، الأمر الذي قد يُحدث الالم وضعفاً فيها، وبالتالي تزداد
فرصة حدوث فتقٍ في الفقرات.