وجبات خفيفة وسريعة نظراً لإيقاع الحياة السريع والوقت المحكم بسبب كثرة العمل اشغال الحياة الصعبة
فكثيراً ما نلجأ وجبات  السريعة والجاهزة والتي لها أضرار سلبية كثيرة نظراً لمكوناتها والإضافات الصناعية
التي تحتويها لذلك بحثنا لكم عن وصفات  سريعة وسهلة التجهيز ومفيدة ولا تستهلك وقتاً في
إعدادها ومن مكونات بسيطة وسهلة. ساندويش التونة والمايونيز المكوّنات ملعقتان صغيرتان من الذرة المسلوقة المحضرة.
ملعقتان صغيرتان من البازيلاء. ملعقة كبيرة من الزيتون خالي من  النواة. ملعقتان كبيرتان من الفليفلة
الحمراء المقطعه. شريحتان من خبز الباغيت. أربع ملاعق كبيرة من التونة المعلّبة. ملعقة كبيرة من
المايونيز.