تجربتى مع ريجيم اتكنز و نصيحة من قلبى , اسهل خطوات للتخلص من الوزن الزائد
يعتبر السمنة من المشكلات التي يتعرض لها كل الأفراد و لكن يجب معالجتها و القضاء عليها
الممنوع فى رجيم اتكنز
الفواكة بكل نوعياتها تعتبر من الممنوعات فرجيم اتكنز و ايضا عصائرها نظرا لما تحتوية من مواد سكرية، و ايضا بعض نوعيات الخضراوات و البقوليات بكل نوعياتها ممنوعه تماما، كالعدس و الفول و الحمص و الحبوب الكامله و من امثلتها الأرز و المعكرونه و المخبوزات و المعجنات.
وايضا تعتبر المكسرات من الأطعمه الممنوعه اثناء المداومه علي حميه اتكنز، و الفواكة المجففه و الحليب و مشتقاتة كامله الدسم.
تجربتى مع ريجيم اتكنز و نصيحة من قلبي
, اسهل خطوات للتخلص من الوزن الزائد
تجاربي مع ريجيمات اتكنز و نصيحة من قلبي