انظمة رجيم سريعة , كوني نحيفة وانيقة

ساعات بنكون محتاجين نظام سريع للرجيم لو مثلا  بيكون عندنا مناسبه قريب بنكون عايزين اننا
نخس في وقت قصير وكمان من غير مجهود كبير

رجيم

اكل سريعة

نظام الرجيم

يجب أن تثبت الفطار لمدة أسبوع و يكون عبارة عن 2 بيضة

مسلوقة و خيارة و شريحة لنشون مع كوب شاى بدون سكر أو نسكافية بدون سكر
.

رجيم (7)

استيك مشوى

يكون اول يوم

تتناول في الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم

يكون في العشاء استيك مشوى 250 جم بدون دهون و علبة زبادى.

رجيم (9)

دجاجة مشوىة

رجيم ثانى يوم

الغداء ¼ دجاجة مشوية + زبادى ببذر الكتان

العشاء بيضة مسلوقة و سلطة كل شئ أخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل

دجاجة مسلوقة

رجيم اليوم الثالث

الغداء قطعة جبن قريش 100 جم

العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل أن تكون صدر.

رجيم اليوم الرابع

الغداء حبتان كيوى

العشاءعلبة تونة بدون زيت و يضاف إليها ليمون

.

رجيم اليوم الخامس

طبق خضار مسلوق عدم إضافة ملح يمكنك إضافة التوابل

مثل الجنزبيل و القرفة

العشاء سمكة مشوية بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم .

رجيمات اليوم السادس

الغداء قطعة لحمة مسلوقة و سلطة مضاف إليها بذر الكتان المطحون.

العشاء ثمرة فاكهة

رجيمات اليوم السابع

الغداء1/4 دجاج مسلوق و طبق سلطة خضراء بدون طماطم أوجزر

تتعشا 3 شرائح لانشون و كوب لبن منزوع الدسم لبن

نظام رجيم سريع