الهواء الهواء هواء الرحم , تمرينات كيجل ,

سوف نتحدث في هذه المقاله عن طرق علاج هواء الرحم.

هنالك مجموعة من المشكلات التي تؤثر على المنطقة الحساسة، والتي يصعب على المرأة الإفصاح عنها
في معظم الأحيان”،

حيث إنّ خروج الغازات من المهبل، والذي يحدث نتيجة دخول الهواء إلى القناة المهبلية، يكون
بسبب الآتي:

الناسور المهبلي. اضطراب وضعف قاع الحوض. أثناء أو بعد ممارسة العلاقة الجنسية. ينتج هواء الرحم
نتيجة دخول كمية من الهواء إلى القناة المهبلية

والتي يمكن علاجها بواسطة مجموعة من الخطوات البسيطة التي يسهل على المرأة القيام بها.

مارسي هذه التمارين كيف تقوم المرأة بتمارين كيجل؟ يقترح بعض الخبراء أنه يمكن للمرأة القيام
بأداء تمارين كيجل

والتي تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض؛ من أجل التخلص من هواء الرحم، حيث يتم
ذلك من خلال اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة،

والتي تشمل ما يأتي: القيام بالضغط على العضلات المستخدمة من قبل المرأة لإيقاف التبول.

الاستمرار في عملية الضغط لمدة زمنية تصل إلى 10 ثوانٍ، ومن ثم الاسترخاء والراحة لمدة
10 ثوانٍ.

محاولة إعادة التمرين لثلاث مرات، وتتضمن كل منها على 10 عدات في كل تمرين. يمكن
لممارسة تمرين كيجل،

والذي يهدف إلى الضغط على العضلات المستخدمة لوقف التبول، أن يسهم في علاج هواء الرحم.

تجنّبي هذه الأمور ما علاقة التوتر بهواء الرحم؟ حين يتم حبس الهواء داخل المهبل، سيتم
إطلاقه في النهاية، الأمر

الذي يسبب صدور صوتٍ مشابهٍ لانتفاخ البطن، والذي يخرج من المستقيم، وهو عادةً يكون حدثًا
طبيعيًّا؛

حيث إنّه من النادر أن يسبب هواء الرحم مشكلةً خطيرة،[٤] ونظرًا لذلك، لا توجد طريقة
فعالة للوقاية من الغازات المهبلية، ومع ذلك، يمكن لبعض الأمور المساعدة في ذلك،

والتي تشمل الآتي: تجنب التوتر، من خلال الاسترخاء وممارسة تقنيات التنفس العميق. تجنب الأنشطة الجنسية

والتمارين الجسدية المسببة لهواء الرحم. تجنب استخدام منتجات النظافة الداخلية النسائية، التي تشمل السدادات القطنية.

الهواء الهواء هواء الرحم, تمرينات كيجل.