يوم الأربعاء 1:13 صباحًا 27 يناير، 2021

الصيام العكسي افضل نظام حياة

الصيام العكسى اروع نظام حياة،

 


طريقة التخلص من الوزن الزائد

 

سنتعرف اليوم على نظام عالمي للتخسين و هو رجيم الصيام العكسى الذي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد بسهوله

 

رجيم الصيام العكسي: جميع ما يجب ان تعرف حوله

رجيم الصيام العكسى هو نوع من نوعيات الرجيم المتبع لخساره الوزن.

 


ما هو رجيم الصيام العكسي

 


كيف يتم ممارسته

 


ما هي فوائده؟

الصيام العكسى هو تناول و جبه الفطور و العشاء فو قت مبكر من اليوم،

 


ومن الممكن كذلك تخطى و جبه العشاء بالكامل.

 


وتكون لمدة الصيام تقريبا 16 ساعة.

يبدا الصيام فحوالى الساعة الخامسة مساء،

 


ولا يتم تناول اي اكل لفتره تتراوح بين 13 الى 16 ساعة شامله فتره النوم.

يختلف الصيام العكسى عن الصيام المتقطع علي انه بدلا من تناول العشاء فحوالى الساعة الثامنة،

 


يتناول فو قت مبكر من اليوم.

وجد الباحثون انه اذا تناولت العشاء مبكرا مدة 90 دقيقة،

 


ودفعت الإفطار بعد 90 دقيقه عن المعتاد فسوف يستجيب جسمك بحرق المزيد من الدهون،

 


حتي عند تناول نفس عدد السعرات الحرارية.

كيف يعمل رجيم الصيام العكسي

اكتشف العلم ان جميع خليه من خلايا الجسم لديها ساعة بيولوجية خاصة بها،

 


المعروفة فايقاعها اليومي،

 


الذى يتحكم به ضوء النهار.

الصيام العكسى اروع نظام حياة،

الصيام العكسى اروع انظمة الحياه

صورة الصيام العكسي افضل نظام حياة unnamed file 574 300x143 1


الصيام العكسي افضل نظام حياة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.