الصيام العكسى اروع نظام حياة، طريقة التخلص من الوزن الزائد

 

سنتعرف اليوم على نظام عالمى للتخسين و هو رجيم الصيام العكسى الذي يساعدك على التخلص من الوزن الزائد بسهوله

 

رجيم الصيام العكسي: جميع ما يجب ان تعرف حوله

رجيم الصيام العكسى هو نوع من نوعيات الرجيم المتبع لخساره الوزن. ما هو رجيم الصيام العكسي؟ كيف يتم ممارسته؟ ما هى فوائده؟

الصيام العكسى هو تناول و جبه الفطور و العشاء فو قت مبكر من اليوم، و من الممكن كذلك تخطى و جبه العشاء بالكامل. و تكون لمدة الصيام تقريبا 16 ساعة.

يبدا الصيام فحوالى الساعه الخامسه مساء، و لا يتم تناول اي اكل لفتره تتراوح بين 13 الي 16 ساعه شامله فتره النوم.

يختلف الصيام العكسى عن الصيام المتقطع علي انه بدلا من تناول العشاء فحوالى الساعه الثامنة، يتناول فو قت مبكر من اليوم.

وجد الباحثون انه اذا تناولت العشاء مبكرا مدة 90 دقيقة، و دفعت الإفطار بعد 90 دقيقه عن المعتاد فسوف يستجيب جسمك بحرق المزيد من الدهون، حتي عند تناول نفس عدد السعرات الحرارية.

كيف يعمل رجيم الصيام العكسي

اكتشف العلم ان جميع خليه من خلايا الجسم لديها ساعه بيولوجية خاصه بها، المعروفه فايقاعها اليومي، الذي يتحكم فية ضوء النهار.

الصيام العكسى اروع نظام حياة،

الصيام العكسى اروع انظمة الحياه