اروع مشروب للدوره الشهرية ،
اروع الاعشاب التي يجب علينا شربها ففتره الدوره الشهرية
لشهرية تحتوى بعض العلاجات العشبيه على مركبات مضاده للالتهاب و مضاده للتشنج و الام الدوره الشهرية لذالك هنا لنقدم لكم اروع الاعشاب التي تناسب هذي الفترة
تساعد بذور الشمر فعلاج و قله الام الدوره الشهرية،
ويمكنك شرب 30 مللي من الشمر 4 مرات يوميا
لمدة 3 ايام من بداية الدوره الشهرية،
حيث كشفت احدي الدراسات ان الفتيات من سن 15 و حتي 24 سنة
اللاتي تاخذون بذور الشمر خلال الحيض شعرن بالارتياح و التخلص من الام البيريود.
3 القرفة
يمكنك تناول 420 مللي من اقراص او كبسولات القرفه مرتين يوميا فاول 3 ايام من الدوره الشهرية،
حيث ان القرفه تعمل ع تقليل النزيف و الألم و الغثيان و التقيؤ المصاحب للدوره الشهرية.
4 الصنوبر
يمكنك تناول 60 مللي من الصنوبر او pcycenogenol يوميا اثناء الدوره الشهرية،
وهذا يقلل من الام الحيض
5 الشبت
من الأعشاب التي تساعد على تخفيف الام الحيض،
وتناول 1000 مللي من الشبت مدة 5 ايام
وقبل يومين من الدوره الشهرية يخفف من تشنجات الحيض،
وهو دواء دون و صفه طبيه لآلام الطمث.
