افضل مشروب للدورة الشهرية

اروع مشروب للدوره الشهريه ، اروع الاعشاب التي يجب علينا شربها ففتره الدوره الشهرية

لشهريه تحتوى بعض العلاجات العشبيه علي مركبات مضاده للالتهاب و مضاده للتشنج و الام الدوره الشهريه لذالك هنا لنقدم لكم اروع الاعشاب التي تناسب هذة الفترة

تساعد بذور الشمر فعلاج و قله  الام الدوره الشهرية، و يمكنك شرب 30 مللي من الشمر 4 مرات يوميا

لمده 3 ايام من بدايه الدوره الشهرية، حيث كشفت احدي الدراسات ان الفتيات من سن 15 و حتي 24 سنة

اللاتي تاخذون بذور الشمر خلال الحيض شعرن بالارتياح و التخلص من الام البيريود.

3-  القرفة

يمكنك تناول 420 مللي من اقراص او كبسولات القرفه مرتين يوميا فاول 3 ايام من الدوره الشهرية،

حيث ان القرفه تعمل ع  تقليل النزيف و الألم و الغثيان و التقيؤ المصاحب للدوره الشهرية.

4-  الصنوبر

يمكنك تناول 60 مللي من الصنوبر او  pcycenogenol يوميا اثناء الدوره الشهرية، و ذلك يقلل من الام الحيض

5- الشبت

من الأعشاب التي تساعد علي تخفيف الام الحيض، و تناول 1000 مللي من الشبت مدة 5 ايام

وقبل يومين من الدوره الشهريه يخفف من تشنجات الحيض، و هو دواء دون و صفه طبيه لآلام الطمث.