افضل مشروب للدورة الشهرية

اروع مشروب للدوره الشهرية ،

 

 

اروع الاعشاب التي يجب علينا شربها ففتره الدوره الشهرية

 

لشهرية تحتوى بعض العلاجات العشبيه على مركبات مضاده للالتهاب و مضاده للتشنج و الام الدوره الشهرية لذالك هنا لنقدم لكم اروع الاعشاب التي تناسب هذي الفترة

 

تساعد بذور الشمر فعلاج و قله  الام الدوره الشهرية،

 

ويمكنك شرب 30 مللي من الشمر 4 مرات يوميا

لمدة 3 ايام من بداية الدوره الشهرية،

 

حيث كشفت احدي الدراسات ان الفتيات من سن 15 و حتي 24 سنة

اللاتي تاخذون بذور الشمر خلال الحيض شعرن بالارتياح و التخلص من الام البيريود.

3  القرفة

يمكنك تناول 420 مللي من اقراص او كبسولات القرفه مرتين يوميا فاول 3 ايام من الدوره الشهرية،

حيث ان القرفه تعمل ع  تقليل النزيف و الألم و الغثيان و التقيؤ المصاحب للدوره الشهرية.

4  الصنوبر

يمكنك تناول 60 مللي من الصنوبر او  pcycenogenol يوميا اثناء الدوره الشهرية،

 

وهذا يقلل من الام الحيض

5 الشبت

من الأعشاب التي تساعد على تخفيف الام الحيض،

 

وتناول 1000 مللي من الشبت مدة 5 ايام

وقبل يومين من الدوره الشهرية يخفف من تشنجات الحيض،

 

وهو دواء دون و صفه طبيه لآلام الطمث.