افضل مشروب للدورة الشهرية

افضل مشروب للدورة الشهرية ، افضل الاعشاب التي يجب علينا شربها في فترة الدورة الشهرية

لشهرية تحتوي بعض العلاجات العشبيّة على مركبات مضادة للالتهاب ومضادة للتشنج و آلام الدورة الشهرية
لذالك هنا لنقدم لكم افضل الاعشاب اللتي تناسب هذه الفترة

تساعد بذور الشمر فى علاج وقله  آلام الدورة الشهرية، ويمكنكِ شرب 30 مللى من الشمر
4 مرات يومياً

لمدة 3 أيام من بداية الدورة الشهرية، حيث كشفت احدى الدراسات أن الفتيات من سن
15 وحتى 24 سنة

اللاتى تاخذون بذور الشمر أثناء الحيض شعرن بالارتياح والتخلص من آلام البيريود.

3-  القرفة

يمكنكِ تناول 420 مللى من أقراص أو كبسولات القرفة مرتين يومياً فى أول 3 أيام
من الدورة الشهرية،

حيث إن القرفة تعمل ع  تقليل النزيف والألم والغثيان والتقيؤ المصاحب للدورة الشهرية.

4-  الصنوبر

يمكنك تناول 60 مللى من الصنوبر أو  pcycenogenolيومياً خلال الدورة الشهرية، وهذا يقلل من آلام الحيض

5- الشبت

من الأعشاب التى تساعد على تخفيف آلام الحيض، وتناول 1000 مللى من الشبت لمدة 5
أيام

وقبل يومين من الدورة الشهرية يخفف من تشنجات الحيض، وهو دواء دون وصفة طبية لآلام
الطمث.